พลังงานและสารอาหารจาก ยำแหนม+หนังหมู
ยำแหนม+หนังหมู
พลังงานทั้งหมด 578.4 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ยำแหนม+หนังหมู ในปริมาณ 1 Dish มีพลังงานทั้งหมด 578.4 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 35.1 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 16 กรัม, ไขมัน 41.5 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ chadapa
คุณค่าทางโภชนาการ ยำแหนม+หนังหมู
ข้อมูลโภชนาการ
ยำแหนม+หนังหมู
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 578
พลังงานจากไขมัน 373.5
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 41.5 g
64%
ไขมันอิ่มตัว 12.6 g
63%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 6.8 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 15.1 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 77 mg
26%
โซเดียม 2622.6 mg
110%
โพแทสเซียม 874.5 mg
25%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 16g
6%
ใยอาหาร 3.7 g
15%
น้ำตาล 6.1 g
โปรตีน 35.1g
71%
วิตามินเอ
64.6 %
วิตามินซี
11.23 %
แคลเซียม
5.73 %
เหล็ก
14.79 %
วิตามืนดี
0 %
วิตามินบี 6
12.7 %
วิตามินบี 12
2.16 %
แมกนีเซียม
19.34 %
ไทอามิน
8.97 %
ไรโบพลาวิน
11.25 %
ไนอาซิน
17.54 %
วิตามินอี
1.3 %
วิตามินเค
65.4 %
ซิงค์
1.47 %
ฟอสฟอรัส
8.8 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
