พลังงานและสารอาหารจาก มะพร้าวอ่อน
มะพร้าวอ่อน
พลังงานทั้งหมด 198.4 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน มะพร้าวอ่อน ในปริมาณ 1 fruit without refuse (251g) มีพลังงานทั้งหมด 198.4 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 14.5 กรัม, ไขมัน 15.5 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ sararcrue
คุณค่าทางโภชนาการ มะพร้าวอ่อน
ข้อมูลโภชนาการ
มะพร้าวอ่อน
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 198
พลังงานจากไขมัน 139.5
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 15.5 g
24%
ไขมันอิ่มตัว 13.7 g
69%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.2 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0.7 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 0 mg
0%
โซเดียม 225.3 mg
10%
โพแทสเซียม 675.2 mg
20%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 14.5g
5%
ใยอาหาร 6.3 g
26%
น้ำตาล 8.2 g
โปรตีน 3g
6%
วิตามินเอ
0 %
วิตามินซี
10.94 %
แคลเซียม
4.57 %
เหล็ก
10.42 %
วิตามืนดี
0 %
วิตามินบี 6
5.47 %
วิตามินบี 12
0 %
แมกนีเซียม
15.96 %
ไทอามิน
5.92 %
ไรโบพลาวิน
6.63 %
ไนอาซิน
1.35 %
วิตามินอี
0.45 %
วิตามินเค
0 %
ซิงค์
5.21 %
ฟอสฟอรัส
9.07 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
