Logo

พลังงานและสารอาหารจาก Yogurt, plain, low fat, 12 grams protein per 8 ounce

Yogurt, plain, low fat, 12 grams protein per 8 ounce
1214
พลังงานทั้งหมด 63 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Yogurt, plain, low fat, 12 grams protein per 8 ounce ในปริมาณ 0.5 container (4 oz) (113g) มีพลังงานทั้งหมด 63 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 5.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 7 กรัม, ไขมัน 1.6 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong

คุณค่าทางโภชนาการ Yogurt, plain, low fat, 12 grams protein per 8 ounce

ข้อมูลโภชนาการ
Yogurt, plain, low fat, 12 grams protein per 8 ounce

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 63

พลังงานจากไขมัน 14.4

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 1.6 g

3%

ไขมันอิ่มตัว 1 g

5%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0.4 g

ไขมันทราน g

คลอเรสเตอรอล 6 mg

2%

โซเดียม 70 mg

3%

โพแทสเซียม 234 mg

7%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 7g

3%

ใยอาหาร 0 g

0%

น้ำตาล 7 g

โปรตีน 5.3g

11%

วิตามินเอ

1 %

วิตามินซี

1 %

แคลเซียม

18 %

เหล็ก

0 %

วิตามืนดี

0 %

วิตามินบี 6

2 %

วิตามินบี 12

9 %

แมกนีเซียม

4 %

ไทอามิน

3 %

ไรโบพลาวิน

13 %

ไนอาซิน

1 %

วิตามินอี

0 %

วิตามินเค

0 %

ซิงค์

6 %

ฟอสฟอรัส

14 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
แนะนำอาหารเช้าที่มีประโยชน์ เช้านี้กินอะไรดี?

การเลือกกินอาหารเช้าที่มีประโยชน์จึงเป็นเรื่องสำคัญเช่นกัน วันนี้ Calforlife จะมาบอกสารอาหารที่มีประ

อ่านเพิ่มเติม
...
พาแวะร้านรถเข็นผลไม้สด ราคาถูก ช่วยลดน้ำหนัก

วันนี้ Calforlife จะพาทุกคนที่อยากลดน้ำหนักมาแวะร้านผลไม้สดที่สามารถเจอได้ทั่วไปตามท้องถนน เพื่อแนะน

อ่านเพิ่มเติม
...
5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักสามารถทำได้หลากหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบของการควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย หรือการทำทั

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom