ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ต้มจืดผักกาดขาวใส่ไข่ (มังสวิรัติ) ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 178.3 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 14.6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 8.1 กรัม, ไขมัน 9.6 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ por25222522
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 178
พลังงานจากไขมัน 86.4
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 9.6 g
15%
ไขมันอิ่มตัว 3.2 g
16%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3.7 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 372 mg
124%
โซเดียม 7524.2 mg
314%
โพแทสเซียม 474.3 mg
14%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 8.1g
3%
ใยอาหาร 1.8 g
8%
น้ำตาล 0.5 g
โปรตีน 14.6g
30%
วิตามินเอ
10 %
วิตามินซี
48 %
แคลเซียม
12.15 %
เหล็ก
21.93 %
วิตามืนดี
20 %
วิตามินบี 6
12.75 %
วิตามินบี 12
14 %
แมกนีเซียม
15.65 %
ไทอามิน
2.05 %
ไรโบพลาวิน
1.65 %
ไนอาซิน
2.05 %
วิตามินอี
0.85 %
วิตามินเค
1.55 %
ซิงค์
2.95 %
ฟอสฟอรัส
3.25 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
ความอ้วนเป็นเหมือนสิ่งที่สาวๆไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตนเอง แต่หลายๆคนกลับต้องพบเจอเพราะความอ้วนมักมาง่า
เพื่อสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจอย่างยั่งยืน แนวคิด “การกินอยู่อย่างสมดุล”
หลายๆ คนอาจรู้จัก “กรีกโยเกิร์ต” ในฐานะตัวช่วยเรื่องการลดน้ำหนักกันใช่ไหมคะ