Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ต้มจืดผักกาดขาวใส่ไข่ (มังสวิรัติ)

ต้มจืดผักกาดขาวใส่ไข่ (มังสวิรัติ)
1081
ต้มจืดผักกาดขาวใส่ไข่ (มังสวิรัติ)
พลังงานทั้งหมด 178.3 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ต้มจืดผักกาดขาวใส่ไข่ (มังสวิรัติ) ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 178.3 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 14.6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 8.1 กรัม, ไขมัน 9.6 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ por25222522

คุณค่าทางโภชนาการ ต้มจืดผักกาดขาวใส่ไข่ (มังสวิรัติ)

ข้อมูลโภชนาการ
ต้มจืดผักกาดขาวใส่ไข่ (มังสวิรัติ)

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 178

พลังงานจากไขมัน 86.4

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 9.6 g

15%

ไขมันอิ่มตัว 3.2 g

16%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3.7 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 372 mg

124%

โซเดียม 7524.2 mg

314%

โพแทสเซียม 474.3 mg

14%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 8.1g

3%

ใยอาหาร 1.8 g

8%

น้ำตาล 0.5 g

โปรตีน 14.6g

30%

วิตามินเอ

10 %

วิตามินซี

48 %

แคลเซียม

12.15 %

เหล็ก

21.93 %

วิตามืนดี

20 %

วิตามินบี 6

12.75 %

วิตามินบี 12

14 %

แมกนีเซียม

15.65 %

ไทอามิน

2.05 %

ไรโบพลาวิน

1.65 %

ไนอาซิน

2.05 %

วิตามินอี

0.85 %

วิตามินเค

1.55 %

ซิงค์

2.95 %

ฟอสฟอรัส

3.25 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
5 ของกินบำรุงผิว ให้สดใส ไม่ทรุดโทรม

calforlife จะมาบอกของกินที่ช่วยบำรุงผิวพรรณจากภายใน ให้คุณมีสุขภาพผิวที่ดีออกสู่ภายนอก นอกจากจะมีประ

อ่านเพิ่มเติม
...
รวมกาแฟยอดฮิต แตกต่างกันอย่างไรบ้าง?

กาแฟคือหนึ่งในเมนูยอดฮิตของสายคาเฟ่ แต่แท้จริงแล้วเครื่องดื่มกาแฟแต่ละประเภทมีเอกลักษณ์แบบดั้งเดิม แ

อ่านเพิ่มเติม
...
How to ลดน้ำหนัก ไม่มีเวลาก็ทำได้

วันนี้ Calforlife จะมาบอกสูตรลดน้ำหนัก ถึงไม่มีเวลาก็ทำตามได้ง่ายๆ ค่ะ

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom