ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน USDA Commodity, luncheon meat, canned ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 189 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 17.5 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม, ไขมัน 12.8 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 189
พลังงานจากไขมัน 115.2
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 12.8 g
20%
ไขมันอิ่มตัว 3.9 g
20%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.6 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5.7 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 78 mg
26%
โซเดียม 820 mg
35%
โพแทสเซียม 300 mg
9%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 1g
1%
ใยอาหาร 0 g
0%
น้ำตาล 0 g
โปรตีน 17.5g
35%
วิตามินเอ
0 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
1 %
เหล็ก
5 %
วิตามินบี 6
14 %
วิตามินบี 12
15 %
แมกนีเซียม
5 %
ไทอามิน
9 %
ไรโบพลาวิน
13 %
ไนอาซิน
26 %
วิตามินอี
1 %
วิตามินเค
0 %
ซิงค์
14 %
ฟอสฟอรัส
17 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
สมัยนี้ ความเครียดมาจากหลายกหลายสาเหตุไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องเรียน เรื่องครอบครัวและอีกหลายๆ
การเริ่มเข้าครัวหรือฝึกทำอาหาร ซึ่งก็เป็นสิ่งดีที่เราจะได้มีอะไรทำ แต่ความอยากอย่างเดียวคงไม่เพียงพอ
วันนี้ calforlife จะมาบอกวิธีการกิน เพื่อที่จะ “หลอก” ให้ร่างกายของเรา “ลด” สัดส่วนและน้ำหนักลงสำหรั