ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Turkey from whole, enhanced, light meat, meat and skin, raw ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 147 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 20 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0.1 กรัม, ไขมัน 7.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 147
พลังงานจากไขมัน 66.6
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 7.4 g
12%
ไขมันอิ่มตัว 1.4 g
7%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2.6 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3.2 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 60 mg
20%
โซเดียม 195 mg
9%
โพแทสเซียม 220 mg
7%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0.1g
1%
ใยอาหาร 0 g
0%
น้ำตาล 0.1 g
โปรตีน 20g
40%
วิตามินเอ
1 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
1 %
เหล็ก
3 %
วิตามืนดี
3 %
วิตามินบี 6
34 %
วิตามินบี 12
11 %
แมกนีเซียม
6 %
ไทอามิน
2 %
ไรโบพลาวิน
8 %
ไนอาซิน
44 %
วิตามินอี
0 %
วิตามินเค
0 %
ซิงค์
8 %
ฟอสฟอรัส
21 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
วันนี้ Calforlife มีเคล็ด(ไม่)ลับ ของการกินเจอย่างไรให้สุขภาพดี อิ่มท้อง อิ่มบุญ แถมไม่อ้วน! มาฝากท
อกไก่ปั่นเป็นเมนูที่สามารถนำมาปั่นกับส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อให้ทานได้ง่ายขึ้น เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพโดยเ
รู้หรือเปล่าว่าอะโวคาโดยังมีอะไรให้เรารู้จักอีกมากมาย และไม่ใช่เพียงแค่รสชาติมัน ๆ เท่านั้น แต่มีประ