ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ขนมจีน, น้ำยากะทิ, ปลา ในปริมาณ 1 dish มีพลังงานทั้งหมด 525.7 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 31.1 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 58 กรัม, ไขมัน 18.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ popnaja
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 526
พลังงานจากไขมัน 165.6
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 18.4 g
29%
ไขมันอิ่มตัว 15.1 g
76%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.8 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 67 mg
23%
โซเดียม 2910 mg
122%
โพแทสเซียม 653 mg
19%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 58g
20%
ใยอาหาร 5.1 g
21%
น้ำตาล 3.8 g
โปรตีน 31.1g
63%
วิตามินเอ
35.54 %
วิตามินซี
23.985 %
แคลเซียม
9.92 %
เหล็ก
22.44 %
วิตามืนดี
14 %
วิตามินบี 6
14.92 %
วิตามินบี 12
38.36 %
แมกนีเซียม
18.54 %
ไทอามิน
10.925 %
ไรโบพลาวิน
10.935 %
ไนอาซิน
12.51 %
วิตามินอี
1.39 %
วิตามินเค
51.95 %
ซิงค์
12.475 %
ฟอสฟอรัส
36 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
“โยเกิร์ต” นอกจากความอร่อยที่ถูกใจคนทุกวัยแล้ว ยังเป็นตัวช่วยที่ขึ้นชื่อเรื่องของการควบคุมน้ำหนัก กา
ผักผลไม้ประโยชน์ดีๆ ที่ควรทานเพราะนอกจากช่วยเรื่องของการขับถ่าย ควบคุมน้ำหนัก หรือเสริมวิตามินต่างๆ
ความอ้วนเป็นเหมือนสิ่งที่สาวๆไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตนเอง แต่หลายๆคนกลับต้องพบเจอเพราะความอ้วนมักมาง่า