พลังงานและสารอาหารจาก ไข่เจียว 2 ฟอง
ไข่เจียว 2 ฟอง
พลังงานทั้งหมด 353 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ไข่เจียว 2 ฟอง ในปริมาณ 2ฟอง มีพลังงานทั้งหมด 353 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 12.8 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 2.7 กรัม, ไขมัน 32 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ phet
คุณค่าทางโภชนาการ ไข่เจียว 2 ฟอง
ข้อมูลโภชนาการ
ไข่เจียว 2 ฟอง
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 353
พลังงานจากไขมัน 288
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 32 g
50%
ไขมันอิ่มตัว 6.6 g
33%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 14.9 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 8.8 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 372 mg
124%
โซเดียม 634 mg
27%
โพแทสเซียม 148 mg
5%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 2.7g
1%
ใยอาหาร 0.1 g
1%
น้ำตาล 0.4 g
โปรตีน 12.8g
26%
วิตามินเอ
10 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
6 %
เหล็ก
10 %
วิตามืนดี
20 %
วิตามินบี 6
8 %
วิตามินบี 12
15 %
แมกนีเซียม
4 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
