Logo

พลังงานและสารอาหารจาก น้ำพริกมะขาม

น้ำพริกมะขาม
1570
น้ำพริกมะขาม
พลังงานทั้งหมด 535 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน น้ำพริกมะขาม ในปริมาณ อาหารหลัก มีพลังงานทั้งหมด 535 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 69.6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 34.1 กรัม, ไขมัน 13.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ pump2527

คุณค่าทางโภชนาการ น้ำพริกมะขาม

ข้อมูลโภชนาการ
น้ำพริกมะขาม

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 535

พลังงานจากไขมัน 120.6

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 13.4 g

21%

ไขมันอิ่มตัว 3.7 g

19%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.6 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4.7 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 252 mg

84%

โซเดียม 849 mg

36%

โพแทสเซียม 842 mg

25%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 34.1g

12%

ใยอาหาร 0.1 g

1%

น้ำตาล 24 g

โปรตีน 69.6g

140%

วิตามินเอ

8 %

วิตามินซี

1 %

แคลเซียม

50 %

เหล็ก

48 %

วิตามืนดี

4 %

วิตามินบี 6

62 %

วิตามินบี 12

28 %

แมกนีเซียม

12 %

ไทอามิน

58 %

ไรโบพลาวิน

52 %

ไนอาซิน

102 %

วิตามินอี

2 %

วิตามินเค

0 %

ซิงค์

34 %

ฟอสฟอรัส

52 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
วิธีเลิกกินหวาน ทำง่ายๆ ไม่ฝืนตัวเอง

สำหรับใครที่ติดกินหวานจนเป็นนิสัยก็อย่ากังวลไป วันนี้ calforlife มี 8 วิธีเลิกกินหวานง่าย ๆ ที่ไม่ว่

อ่านเพิ่มเติม
...
กินโซเดียมมากไป เสี่ยงโรคอะไรบ้าง?

วันนี้ Calforlife เราจะพาทุกคนไปดูกันว่ากินโซเดียมมากไปเสี่ยงโรคอะไรบ้าง?

อ่านเพิ่มเติม
...
มัดรวมเมนูมื้อเย็นแคลน้อย ทานได้ไม่ต้องกลัวอ้วน!

ช่วงนี้ใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ Calforlife มีเมนูมื้อเย็นมาแนะนำให้กับทุกคนค่าเป็นเมนูเบาๆ แคลน้

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom