Logo

พลังงานและสารอาหารจาก Stir-fried Tufu with Pork and vegetables

Stir-fried Tufu with Pork and vegetables
1028
พลังงานทั้งหมด 504.5 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Stir-fried Tufu with Pork and vegetables ในปริมาณ 1 dish มีพลังงานทั้งหมด 504.5 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 52 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 44 กรัม, ไขมัน 13.9 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ dozotoy

คุณค่าทางโภชนาการ Stir-fried Tufu with Pork and vegetables

ข้อมูลโภชนาการ
Stir-fried Tufu with Pork and vegetables

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 505

พลังงานจากไขมัน 125.1

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 13.9 g

22%

ไขมันอิ่มตัว 3.2 g

16%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 5 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4.1 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 85 mg

29%

โซเดียม 165.5 mg

7%

โพแทสเซียม 1006 mg

29%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 44g

15%

ใยอาหาร 6.9 g

28%

น้ำตาล 12.7 g

โปรตีน 52g

104%

วิตามินเอ

73 %

วิตามินซี

262 %

แคลเซียม

29.5 %

เหล็ก

28.5 %

วิตามืนดี

2 %

วิตามินบี 6

62 %

วิตามินบี 12

14 %

แมกนีเซียม

23 %

ไทอามิน

38 %

ไรโบพลาวิน

33 %

ไนอาซิน

60 %

วิตามินอี

8 %

วิตามินเค

10 %

ซิงค์

21 %

ฟอสฟอรัส

35 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
รวมวิธีกิน “หลอก” ให้ร่างกาย “ลด”

วันนี้ calforlife จะมาบอกวิธีการกิน เพื่อที่จะ “หลอก” ให้ร่างกายของเรา “ลด” สัดส่วนและน้ำหนักลงสำหรั

อ่านเพิ่มเติม
...
5 เทคนิคการกินลดต้นขาบอกลาไขมัน

วันนี้ Calforlife เรามีเทคนิคเกี่ยวกับการกินที่ช่วยลดต้นขา บอกลาไขมันมาฝากทุกคนอีกเช่นเคยค่ะ เราไปดู

อ่านเพิ่มเติม
...
5 วิธีจัดการเมื่อคุณรู้สึกว่า “อ้วนขึ้น”!!

ความอ้วนเป็นเหมือนสิ่งที่สาวๆไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตนเอง แต่หลายๆคนกลับต้องพบเจอเพราะความอ้วนมักมาง่า

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom