ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Stir-fried Tufu with Pork and vegetables ในปริมาณ 1 dish มีพลังงานทั้งหมด 504.5 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 52 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 44 กรัม, ไขมัน 13.9 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ dozotoy
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 505
พลังงานจากไขมัน 125.1
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 13.9 g
22%
ไขมันอิ่มตัว 3.2 g
16%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 5 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4.1 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 85 mg
29%
โซเดียม 165.5 mg
7%
โพแทสเซียม 1006 mg
29%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 44g
15%
ใยอาหาร 6.9 g
28%
น้ำตาล 12.7 g
โปรตีน 52g
104%
วิตามินเอ
73 %
วิตามินซี
262 %
แคลเซียม
29.5 %
เหล็ก
28.5 %
วิตามืนดี
2 %
วิตามินบี 6
62 %
วิตามินบี 12
14 %
แมกนีเซียม
23 %
ไทอามิน
38 %
ไรโบพลาวิน
33 %
ไนอาซิน
60 %
วิตามินอี
8 %
วิตามินเค
10 %
ซิงค์
21 %
ฟอสฟอรัส
35 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
วันนี้ calforlife จะมาบอกวิธีการกิน เพื่อที่จะ “หลอก” ให้ร่างกายของเรา “ลด” สัดส่วนและน้ำหนักลงสำหรั
วันนี้ Calforlife เรามีเทคนิคเกี่ยวกับการกินที่ช่วยลดต้นขา บอกลาไขมันมาฝากทุกคนอีกเช่นเคยค่ะ เราไปดู
ความอ้วนเป็นเหมือนสิ่งที่สาวๆไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตนเอง แต่หลายๆคนกลับต้องพบเจอเพราะความอ้วนมักมาง่า