ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน กระเพราไก่ ข้าวกล้อง ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 371.7 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 49.7 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 25.8 กรัม, ไขมัน 6.2 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ kwangpree
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 372
พลังงานจากไขมัน 55.8
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 6.2 g
10%
ไขมันอิ่มตัว 1.3 g
7%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.2 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1.7 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 146 mg
49%
โซเดียม 2922.4 mg
122%
โพแทสเซียม 841.9 mg
25%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 25.8g
9%
ใยอาหาร 2 g
8%
น้ำตาล 2 g
โปรตีน 49.7g
100%
วิตามินเอ
2.95 %
วิตามินซี
13.29 %
แคลเซียม
4.49 %
เหล็ก
7.74 %
วิตามืนดี
0 %
วิตามินบี 6
95.45 %
วิตามินบี 12
10.88 %
แมกนีเซียม
40.14 %
ไทอามิน
12.36 %
ไรโบพลาวิน
21.08 %
ไนอาซิน
100.32 %
วิตามินอี
4 %
วิตามินเค
0 %
ซิงค์
10.36 %
ฟอสฟอรัส
42 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
วันนี้ Calforlife จะมาแชร์ 5 วิธีแก้อาการเบื่ออาหาร ให้กลับมาเอนจอยกับการทานได้มากยิ่งขึ้น จะมีวิธีอ
calforlife ได้นำข้อมูลการจัดอันดับปี 2021 จากเว็บ TopTravelFoods มาให้ทุกคนทายพร้อม ๆ กัน ว่าเมนูไหน
การเริ่มเข้าครัวหรือฝึกทำอาหาร ซึ่งก็เป็นสิ่งดีที่เราจะได้มีอะไรทำ แต่ความอยากอย่างเดียวคงไม่เพียงพอ