ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ผัดกระเพรารวมมิตรทะเล ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 194.2 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 16.8 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 15.9 กรัม, ไขมัน 11.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ premmanee
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 194
พลังงานจากไขมัน 102.6
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 11.4 g
18%
ไขมันอิ่มตัว 1.7 g
9%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.5 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 7.5 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 179.5 mg
60%
โซเดียม 1929.6 mg
81%
โพแทสเซียม 537.4 mg
16%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 15.9g
6%
ใยอาหาร 0.8 g
4%
น้ำตาล 0.7 g
โปรตีน 16.8g
34%
วิตามินเอ
13.1 %
วิตามินซี
7.18 %
แคลเซียม
7.02 %
เหล็ก
5.82 %
วิตามืนดี
0.5 %
วิตามินบี 6
12.4 %
วิตามินบี 12
22.94 %
แมกนีเซียม
17.02 %
ไทอามิน
1.38 %
ไรโบพลาวิน
2.94 %
ไนอาซิน
8.16 %
วิตามินอี
7.1 %
วิตามินเค
59.4 %
ซิงค์
10.18 %
ฟอสฟอรัส
13.6 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
วันนี้เราจะมาบอก เคล็ด (ไม่) ลับ 5 วิธีเปลี่ยนพุง เป็นเอว S จะมีเคล็ดลับอะบ้างเราไปดูกันเลย
รู้หรือเปล่าว่าเราสามารถกินของทอดได้โดยที่ไม่ทำให้เราอ้วนขึ้น ด้วยวิธีจาก Calforlife ที่จะทำให้คุณยั
วันนี้ Calforlife ก็มีวิธีที่จะช่วยให้เราลดความอยากอาหาร junk food มาฝากทุกคน จะมีวิธีไหนบ้างไปดูกัน