พลังงานและสารอาหารจาก กานพลู
กานพลู
พลังงานทั้งหมด 274 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน กานพลู ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 274 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 65.5 กรัม, ไขมัน 13 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong
คุณค่าทางโภชนาการ กานพลู
ข้อมูลโภชนาการ
กานพลู
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 274
พลังงานจากไขมัน 117
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 13 g
20%
ไขมันอิ่มตัว 4 g
20%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 3.6 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1.4 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 0 mg
0%
โซเดียม 277 mg
12%
โพแทสเซียม 1020 mg
30%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 65.5g
22%
ใยอาหาร 33.9 g
136%
น้ำตาล 2.4 g
โปรตีน 6g
12%
วิตามินเอ
3 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
63 %
เหล็ก
66 %
วิตามืนดี
0 %
วิตามินบี 6
20 %
วิตามินบี 12
0 %
แมกนีเซียม
65 %
ไทอามิน
11 %
ไรโบพลาวิน
13 %
ไนอาซิน
8 %
วิตามินอี
29 %
วิตามินเค
177 %
ซิงค์
15 %
ฟอสฟอรัส
10 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
