Logo

พลังงานและสารอาหารจาก น้ำเต้าหู้/ออมเลท/ขนมปังปิ้ง

น้ำเต้าหู้/ออมเลท/ขนมปังปิ้ง
5259
น้ำเต้าหู้/ออมเลท/ขนมปังปิ้ง
พลังงานทั้งหมด 245 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน น้ำเต้าหู้/ออมเลท/ขนมปังปิ้ง ในปริมาณ 1 set มีพลังงานทั้งหมด 245 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 15.9 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 23.4 กรัม, ไขมัน 9.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ jirarohg

คุณค่าทางโภชนาการ น้ำเต้าหู้/ออมเลท/ขนมปังปิ้ง

ข้อมูลโภชนาการ
น้ำเต้าหู้/ออมเลท/ขนมปังปิ้ง

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 245

พลังงานจากไขมัน 84.6

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 9.4 g

15%

ไขมันอิ่มตัว 2.5 g

13%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 3 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2.6 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 186 mg

62%

โซเดียม 288 mg

12%

โพแทสเซียม 305 mg

9%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 23.4g

8%

ใยอาหาร 2.2 g

9%

น้ำตาล 9.2 g

โปรตีน 15.9g

32%

วิตามินเอ

5 %

วิตามินซี

0 %

แคลเซียม

9 %

เหล็ก

16 %

วิตามืนดี

10 %

วิตามินบี 6

14 %

วิตามินบี 12

7 %

แมกนีเซียม

14 %

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
กินโซเดียมมากไป เสี่ยงโรคอะไรบ้าง?

วันนี้ Calforlife เราจะพาทุกคนไปดูกันว่ากินโซเดียมมากไปเสี่ยงโรคอะไรบ้าง?

อ่านเพิ่มเติม
...
เทคนิคหยุดโยโย่ ถ้าลดถูกวิธี!

ปัญหาโยโย่เอฟเฟกต์ คือการที่ลดน้ำหนักแต่น้ำหนักก็ยังขึ้นๆลงๆ นั่นเป็นเพราะว่าการลดน้ำหนักที่ผิดวิธี

อ่านเพิ่มเติม
...
แนะนำอาหารเช้าที่มีประโยชน์ เช้านี้กินอะไรดี?

การเลือกกินอาหารเช้าที่มีประโยชน์จึงเป็นเรื่องสำคัญเช่นกัน วันนี้ Calforlife จะมาบอกสารอาหารที่มีประ

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom