Logo

พลังงานและสารอาหารจาก คะน้าผัดเต้าหู้

คะน้าผัดเต้าหู้
1801
คะน้าผัดเต้าหู้
พลังงานทั้งหมด 523 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน คะน้าผัดเต้าหู้ ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 523 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 22.4 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 59.3 กรัม, ไขมัน 23.6 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ payom_chan

คุณค่าทางโภชนาการ คะน้าผัดเต้าหู้

ข้อมูลโภชนาการ
คะน้าผัดเต้าหู้

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 523

พลังงานจากไขมัน 212.4

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 23.6 g

37%

ไขมันอิ่มตัว 3.6 g

18%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 13.3 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5.2 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 0 mg

0%

โซเดียม 2393 mg

100%

โพแทสเซียม 928.5 mg

27%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 59.3g

20%

ใยอาหาร 7.5 g

30%

น้ำตาล 5.8 g

โปรตีน 22.4g

45%

วิตามินเอ

213 %

วิตามินซี

89.5 %

แคลเซียม

82 %

เหล็ก

33 %

วิตามืนดี

0 %

วิตามินบี 6

23 %

วิตามินบี 12

0 %

แมกนีเซียม

28 %

ไทอามิน

19 %

ไรโบพลาวิน

16 %

ไนอาซิน

5 %

วิตามินอี

2 %

วิตามินเค

4 %

ซิงค์

18.5 %

ฟอสฟอรัส

22 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
ง่าย ๆ ถ้าอยากกินของทอด แล้วไม่อ้วน !

รู้หรือเปล่าว่าเราสามารถกินของทอดได้โดยที่ไม่ทำให้เราอ้วนขึ้น ด้วยวิธีจาก Calforlife ที่จะทำให้คุณยั

อ่านเพิ่มเติม
...
ทำความเข้าใจ อันไหนคาร์โบนาร่า? อันไหนอัลเฟรโด้?

เราจะมาเปรียบเทียบกันให้ทุกคนได้รู้กัน ว่าคาร์โบนาร่ามีลักษณะอย่างไร และต่างจากอัลเฟรโด้อย่างไร

อ่านเพิ่มเติม
...
14 อาหารไทย ในดวงใจชาวต่างชาติ

calforlife ได้นำข้อมูลการจัดอันดับปี 2021 จากเว็บ TopTravelFoods มาให้ทุกคนทายพร้อม ๆ กัน ว่าเมนูไหน

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom