Logo

พลังงานและสารอาหารจาก คะน้าผัดเต้าหู้

คะน้าผัดเต้าหู้
1801
คะน้าผัดเต้าหู้
พลังงานทั้งหมด 523 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน คะน้าผัดเต้าหู้ ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 523 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 22.4 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 59.3 กรัม, ไขมัน 23.6 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ payom_chan

คุณค่าทางโภชนาการ คะน้าผัดเต้าหู้

ข้อมูลโภชนาการ
คะน้าผัดเต้าหู้

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 523

พลังงานจากไขมัน 212.4

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 23.6 g

37%

ไขมันอิ่มตัว 3.6 g

18%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 13.3 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5.2 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 0 mg

0%

โซเดียม 2393 mg

100%

โพแทสเซียม 928.5 mg

27%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 59.3g

20%

ใยอาหาร 7.5 g

30%

น้ำตาล 5.8 g

โปรตีน 22.4g

45%

วิตามินเอ

213 %

วิตามินซี

89.5 %

แคลเซียม

82 %

เหล็ก

33 %

วิตามืนดี

0 %

วิตามินบี 6

23 %

วิตามินบี 12

0 %

แมกนีเซียม

28 %

ไทอามิน

19 %

ไรโบพลาวิน

16 %

ไนอาซิน

5 %

วิตามินอี

2 %

วิตามินเค

4 %

ซิงค์

18.5 %

ฟอสฟอรัส

22 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
สาวออฟฟิศระวัง! 5 พฤติกรรมเสียที่หุ่นคุณพังอย่าวรวดเร็ว!

วันนี้เราเลยมาบอก 8 พฤติกรรมที่คุณควรเลิก ก่อนหุ่นจะพัง!

อ่านเพิ่มเติม
...
5 อาหารทานเล่น ทานได้ไม่อ้วน!

วันนี้เราเลยจะมาแนะนำ 5 อาหารทานเล่น ที่ทานได้เท่าไหร่ ทานตอนไหน ก็ไม่อ้วน!

อ่านเพิ่มเติม
...
ขนมปังแบบไหนเหมาะกับช่วงคุมน้ำหนัก แถมดีต่อสุขภาพ

ช่วงคุมน้ำหนักก็สามารถที่จะกินขนมปังได้ เพียงแต่ต้องเลือกชนิดขนมปังให้เป็น

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom