Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ข้าวกล้องราดผัดคะน้า+ผัดเต้าหู้แข็ง

ข้าวกล้องราดผัดคะน้า+ผัดเต้าหู้แข็ง
1859
ข้าวกล้องราดผัดคะน้า+ผัดเต้าหู้แข็ง
พลังงานทั้งหมด 289.4 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวกล้องราดผัดคะน้า+ผัดเต้าหู้แข็ง ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 289.4 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 21.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 33 กรัม, ไขมัน 10.5 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ admin

คุณค่าทางโภชนาการ ข้าวกล้องราดผัดคะน้า+ผัดเต้าหู้แข็ง

ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวกล้องราดผัดคะน้า+ผัดเต้าหู้แข็ง

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 289

พลังงานจากไขมัน 94.5

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 10.5 g

17%

ไขมันอิ่มตัว 1.6 g

8%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 5.6 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2.3 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 0 mg

0%

โซเดียม 712.8 mg

30%

โพแทสเซียม 556.6 mg

16%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 33g

11%

ใยอาหาร 7.1 g

29%

น้ำตาล 2.2 g

โปรตีน 21.3g

43%

วิตามินเอ

36 %

วิตามินซี

47 %

แคลเซียม

79.2 %

เหล็ก

21.6 %

วิตามืนดี

0 %

วิตามินบี 6

14.2 %

วิตามินบี 12

0 %

แมกนีเซียม

30.4 %

ไทอามิน

17.2 %

ไรโบพลาวิน

15.8 %

ไนอาซิน

2.2 %

ซิงค์

13.8 %

ฟอสฟอรัส

20.2 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
“อกไก่ปั่นสตรอเบอร์รี่โยเกิร์ต” เมนูอร่อย โปรตีนสูง ไม่ว่าใครก็ทานได้

อกไก่ปั่นเป็นเมนูที่สามารถนำมาปั่นกับส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อให้ทานได้ง่ายขึ้น เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพโดยเ

อ่านเพิ่มเติม
...
7  นิสัยการกิน ช่วยลดแคล คุมไขมัน

วันนี้เรามาปรับนิสัยการกินไปกับ Calforlife กันค่ะ รับรองว่าช่วยลดแคล คุมไขมันได้แน่นอน

อ่านเพิ่มเติม
...
เอาใจสายขี้ลืม ด้วยอาหารบำรุงสมอง กระตุ้นความจำ!

วันนี้ Calforlife เลยจะมาเอาใจสายขี้หลงขี้ลืม ด้วยอาหารที่ช่วยบำรุงสมอง กระตุ้นความจำ ซึ่งเป็นอาหารท

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom