พลังงานและสารอาหารจาก ข้าวกล้องราดผัดคะน้า+ผัดเต้าหู้แข็ง
ข้าวกล้องราดผัดคะน้า+ผัดเต้าหู้แข็ง
พลังงานทั้งหมด 289.4 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวกล้องราดผัดคะน้า+ผัดเต้าหู้แข็ง ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 289.4 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 21.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 33 กรัม, ไขมัน 10.5 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ admin
คุณค่าทางโภชนาการ ข้าวกล้องราดผัดคะน้า+ผัดเต้าหู้แข็ง
ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวกล้องราดผัดคะน้า+ผัดเต้าหู้แข็ง
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 289
พลังงานจากไขมัน 94.5
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 10.5 g
17%
ไขมันอิ่มตัว 1.6 g
8%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 5.6 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2.3 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 0 mg
0%
โซเดียม 712.8 mg
30%
โพแทสเซียม 556.6 mg
16%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 33g
11%
ใยอาหาร 7.1 g
29%
น้ำตาล 2.2 g
โปรตีน 21.3g
43%
วิตามินเอ
36 %
วิตามินซี
47 %
แคลเซียม
79.2 %
เหล็ก
21.6 %
วิตามืนดี
0 %
วิตามินบี 6
14.2 %
วิตามินบี 12
0 %
แมกนีเซียม
30.4 %
ไทอามิน
17.2 %
ไรโบพลาวิน
15.8 %
ไนอาซิน
2.2 %
ซิงค์
13.8 %
ฟอสฟอรัส
20.2 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
