Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ข้าวหมูต้มและผักต้ม

ข้าวหมูต้มและผักต้ม
2598
ข้าวหมูต้มและผักต้ม
พลังงานทั้งหมด 535.2 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวหมูต้มและผักต้ม ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 535.2 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 20.4 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 51.6 กรัม, ไขมัน 26.6 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ wasureerut

คุณค่าทางโภชนาการ ข้าวหมูต้มและผักต้ม

ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวหมูต้มและผักต้ม

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 535

พลังงานจากไขมัน 239.4

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 26.6 g

41%

ไขมันอิ่มตัว 7.5 g

38%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 7.2 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 10.4 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 222.5 mg

75%

โซเดียม 725.2 mg

31%

โพแทสเซียม 308.4 mg

9%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 51.6g

18%

ใยอาหาร 1.2 g

5%

น้ำตาล 1.7 g

โปรตีน 20.4g

41%

วิตามินเอ

8.31 %

วิตามินซี

15.9042 %

แคลเซียม

5.41424 %

เหล็ก

19.1296 %

วิตามืนดี

13.54 %

วิตามินบี 6

23.7056 %

วิตามินบี 12

15.57 %

แมกนีเซียม

9.99176 %

ไทอามิน

1.425 %

ไรโบพลาวิน

13.475 %

ไนอาซิน

0.54 %

วิตามินอี

1.84 %

วิตามินเค

3.22 %

ซิงค์

15.385 %

ฟอสฟอรัส

10.12 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
ข้อควรระวัง สำหรับ “มือใหม่หัดเข้าครัว”

การเริ่มเข้าครัวหรือฝึกทำอาหาร ซึ่งก็เป็นสิ่งดีที่เราจะได้มีอะไรทำ แต่ความอยากอย่างเดียวคงไม่เพียงพอ

อ่านเพิ่มเติม
...
10 อาหารยอดนิยมซีลสูญญากาศ ถนอมอาหารเพิ่มมูลค่ายิ่งขึ้น

หากใครอยากมีรายได้เสริมมาดูนี่เลย 10 อาหารที่คนนิยมนำมาซีลสูญญากาศสร้างรายได้

อ่านเพิ่มเติม
...
List เอาไว้! 9 วิธี ช่วยลดพุงได้ง่าย ๆ

สำหรับใครที่เจอปัญหาลงพุงที่อาจมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการกินของเรา วันนี้ Calforlife จะมาบอกวิธีลดพุงง

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom