ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวหมูต้มและผักต้ม ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 535.2 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 20.4 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 51.6 กรัม, ไขมัน 26.6 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ wasureerut
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 535
พลังงานจากไขมัน 239.4
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 26.6 g
41%
ไขมันอิ่มตัว 7.5 g
38%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 7.2 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 10.4 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 222.5 mg
75%
โซเดียม 725.2 mg
31%
โพแทสเซียม 308.4 mg
9%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 51.6g
18%
ใยอาหาร 1.2 g
5%
น้ำตาล 1.7 g
โปรตีน 20.4g
41%
วิตามินเอ
8.31 %
วิตามินซี
15.9042 %
แคลเซียม
5.41424 %
เหล็ก
19.1296 %
วิตามืนดี
13.54 %
วิตามินบี 6
23.7056 %
วิตามินบี 12
15.57 %
แมกนีเซียม
9.99176 %
ไทอามิน
1.425 %
ไรโบพลาวิน
13.475 %
ไนอาซิน
0.54 %
วิตามินอี
1.84 %
วิตามินเค
3.22 %
ซิงค์
15.385 %
ฟอสฟอรัส
10.12 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
การเริ่มเข้าครัวหรือฝึกทำอาหาร ซึ่งก็เป็นสิ่งดีที่เราจะได้มีอะไรทำ แต่ความอยากอย่างเดียวคงไม่เพียงพอ
หากใครอยากมีรายได้เสริมมาดูนี่เลย 10 อาหารที่คนนิยมนำมาซีลสูญญากาศสร้างรายได้
สำหรับใครที่เจอปัญหาลงพุงที่อาจมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการกินของเรา วันนี้ Calforlife จะมาบอกวิธีลดพุงง