พลังงานและสารอาหารจาก ข้าว&ผัดผัก
ข้าว&ผัดผัก
พลังงานทั้งหมด 335.1 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าว&ผัดผัก ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 335.1 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 31.1 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 46.3 กรัม, ไขมัน 2.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ devil
คุณค่าทางโภชนาการ ข้าว&ผัดผัก
ข้อมูลโภชนาการ
ข้าว&ผัดผัก
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 335
พลังงานจากไขมัน 21.6
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 2.4 g
4%
ไขมันอิ่มตัว 0.5 g
3%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.9 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0.5 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 114.5 mg
39%
โซเดียม 650.3 mg
28%
โพแทสเซียม 713.6 mg
21%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 46.3g
16%
ใยอาหาร 9.2 g
37%
น้ำตาล 9.5 g
โปรตีน 31.1g
63%
วิตามินเอ
221.94 %
วิตามินซี
51.78 %
แคลเซียม
15.8 %
เหล็ก
18.1 %
วิตามืนดี
0 %
วิตามินบี 6
22.3 %
วิตามินบี 12
66.08 %
แมกนีเซียม
31.5 %
ไทอามิน
22.78 %
ไรโบพลาวิน
8.04 %
ไนอาซิน
12.06 %
วิตามินอี
0 %
วิตามินเค
46.9 %
ซิงค์
6.7 %
ฟอสฟอรัส
10.72 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
.jpg)
