ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Restaurant, Mexican, cheese quesadilla ในปริมาณ 1 quesadilla 8-10 inch diameter (194g) มีพลังงานทั้งหมด 368 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 15.9 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 24.1 กรัม, ไขมัน 23.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 368
พลังงานจากไขมัน 207.9
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 23.1 g
36%
ไขมันอิ่มตัว 11.6 g
58%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 6.4 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 52 mg
18%
โซเดียม 701 mg
30%
โพแทสเซียม 102 mg
3%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 24.1g
9%
ใยอาหาร 1.7 g
7%
น้ำตาล 2.2 g
โปรตีน 15.9g
32%
วิตามินเอ
10 %
แคลเซียม
43 %
เหล็ก
8 %
วิตามินบี 6
4 %
วิตามินบี 12
17 %
แมกนีเซียม
6 %
ไทอามิน
15 %
ไรโบพลาวิน
19 %
ไนอาซิน
10 %
วิตามินอี
2 %
ซิงค์
14 %
ฟอสฟอรัส
35 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
วันนี้เราจะมาบอกทริคการออกกำลังกายง่าย ๆ ที่รับประกันว่าหุ่นคุณจะแซ่บรับซัมเมอร์นี้แน่นอน!
การเริ่มเข้าครัวหรือฝึกทำอาหาร ซึ่งก็เป็นสิ่งดีที่เราจะได้มีอะไรทำ แต่ความอยากอย่างเดียวคงไม่เพียงพอ
สายนอนดึกหิวดึกยกมือขึ้นนนน!! ใครที่กำลังเป็นสายนอนดึกที่ชอบหิวกลางคืนต้องรู้เลยค่ะ!!