พลังงานและสารอาหารจาก Potatoes, mashed, home-prepared, whole milk and margarine added
พลังงานทั้งหมด 113 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Potatoes, mashed, home-prepared, whole milk and margarine added ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 113 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 16.9 กรัม, ไขมัน 4.2 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong
คุณค่าทางโภชนาการ Potatoes, mashed, home-prepared, whole milk and margarine added
ข้อมูลโภชนาการ
Potatoes, mashed, home-prepared, whole milk and margarine added
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 113
พลังงานจากไขมัน 37.8
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 4.2 g
7%
ไขมันอิ่มตัว 0.7 g
4%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.9 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1.4 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 1 mg
1%
โซเดียม 333 mg
14%
โพแทสเซียม 326 mg
10%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 16.9g
6%
ใยอาหาร 1.5 g
6%
น้ำตาล 1.4 g
โปรตีน 2g
4%
วิตามินเอ
4 %
วิตามินซี
18 %
แคลเซียม
2 %
เหล็ก
1 %
วิตามืนดี
2 %
วิตามินบี 6
12 %
วิตามินบี 12
1 %
แมกนีเซียม
5 %
ไทอามิน
6 %
ไรโบพลาวิน
2 %
ไนอาซิน
6 %
วิตามินอี
1 %
วิตามินเค
8 %
ซิงค์
2 %
ฟอสฟอรัส
5 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
.jpg)
.jpg)
