ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Pork, fresh, shoulder, arm picnic, separable lean and fat, cooked, roasted ในปริมาณ 1 cup, diced (135g) มีพลังงานทั้งหมด 317 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 23.5 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, ไขมัน 24 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 317
พลังงานจากไขมัน 216
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 24 g
37%
ไขมันอิ่มตัว 8.8 g
45%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2.4 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 10.7 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 94 mg
32%
โซเดียม 70 mg
3%
โพแทสเซียม 325 mg
10%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0g
0%
ใยอาหาร 0 g
0%
น้ำตาล g
โปรตีน 23.5g
47%
วิตามินเอ
0 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
2 %
เหล็ก
7 %
วิตามินบี 6
17 %
วิตามินบี 12
12 %
แมกนีเซียม
4 %
ไทอามิน
35 %
ไรโบพลาวิน
18 %
ไนอาซิน
20 %
ซิงค์
23 %
ฟอสฟอรัส
23 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
วันนี้ Calforlife มี 9 วิธีสำหรับใครที่กินผักไม่เก่ง ที่เราการันตีว่าจะช่วยให้คุณ “กินผักได้ง่ายขึ้น
วันนี้ Calforlife จะมาแชร์ 5 วิธีแก้อาการเบื่ออาหาร ให้กลับมาเอนจอยกับการทานได้มากยิ่งขึ้น จะมีวิธีอ
คุณรู้หรือไม่ว่า “การนอนหลับ” ก็สามารถลดน้ำหนักได้!!