ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Pork, fresh, loin, whole, separable lean only, cooked, braised ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 204 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 28.6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, ไขมัน 9.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 204
พลังงานจากไขมัน 81.9
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 9.1 g
14%
ไขมันอิ่มตัว 3.4 g
17%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.7 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4.2 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 79 mg
27%
โซเดียม 50 mg
3%
โพแทสเซียม 387 mg
12%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0g
0%
ใยอาหาร 0 g
0%
น้ำตาล 0 g
โปรตีน 28.6g
58%
วิตามินเอ
0 %
วิตามินซี
1 %
แคลเซียม
2 %
เหล็ก
6 %
วิตามืนดี
8 %
วิตามินบี 6
19 %
วิตามินบี 12
9 %
แมกนีเซียม
5 %
ไทอามิน
44 %
ไรโบพลาวิน
16 %
ไนอาซิน
23 %
วิตามินอี
1 %
วิตามินเค
0 %
ซิงค์
17 %
ฟอสฟอรัส
18 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
“ต้องดื่มน้ำเปล่าให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว” คงจะเป็นประโยคที่เคยได้ยินมาบ่อยสำหรับใครหลายคน ว่าการ
สายนอนดึกหิวดึกยกมือขึ้นนนน!! ใครที่กำลังเป็นสายนอนดึกที่ชอบหิวกลางคืนต้องรู้เลยค่ะ!!
ช่วงคุมน้ำหนักก็สามารถที่จะกินขนมปังได้ เพียงแต่ต้องเลือกชนิดขนมปังให้เป็น