พลังงานและสารอาหารจาก Pork, fresh, loin, country-style ribs, separable lean only, bone-in, cooked, broiled
พลังงานทั้งหมด 216 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Pork, fresh, loin, country-style ribs, separable lean only, bone-in, cooked, broiled ในปริมาณ 1 rack (122g) มีพลังงานทั้งหมด 216 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 27.8 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, ไขมัน 11.7 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong
คุณค่าทางโภชนาการ Pork, fresh, loin, country-style ribs, separable lean only, bone-in, cooked, broiled
ข้อมูลโภชนาการ
Pork, fresh, loin, country-style ribs, separable lean only, bone-in, cooked, broiled
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 216
พลังงานจากไขมัน 105.3
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 11.7 g
18%
ไขมันอิ่มตัว 3.1 g
16%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.3 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3.6 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 89 mg
30%
โซเดียม 84 mg
4%
โพแทสเซียม 370 mg
11%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0g
0%
ใยอาหาร 0 g
0%
น้ำตาล 0 g
โปรตีน 27.8g
56%
วิตามินเอ
0 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
6 %
เหล็ก
6 %
วิตามืนดี
11 %
วิตามินบี 6
29 %
วิตามินบี 12
12 %
แมกนีเซียม
6 %
ไทอามิน
38 %
ไรโบพลาวิน
22 %
ไนอาซิน
46 %
วิตามินอี
1 %
วิตามินเค
0 %
ซิงค์
25 %
ฟอสฟอรัส
28 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
