พลังงานและสารอาหารจาก Pork, fresh, loin, center rib (chops), bone-in, separable lean only, cooked, braised
พลังงานทั้งหมด 208 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Pork, fresh, loin, center rib (chops), bone-in, separable lean only, cooked, braised ในปริมาณ 1 chop (187g) มีพลังงานทั้งหมด 208 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 29 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, ไขมัน 9.3 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong
คุณค่าทางโภชนาการ Pork, fresh, loin, center rib (chops), bone-in, separable lean only, cooked, braised
ข้อมูลโภชนาการ
Pork, fresh, loin, center rib (chops), bone-in, separable lean only, cooked, braised
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 208
พลังงานจากไขมัน 83.7
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 9.3 g
15%
ไขมันอิ่มตัว 2.6 g
13%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.1 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5.7 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 79 mg
27%
โซเดียม 72 mg
3%
โพแทสเซียม 277 mg
8%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0g
0%
ใยอาหาร 0 g
0%
น้ำตาล 0 g
โปรตีน 29g
58%
วิตามินเอ
0 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
5 %
เหล็ก
5 %
วิตามืนดี
8 %
วิตามินบี 6
27 %
วิตามินบี 12
11 %
แมกนีเซียม
5 %
ไทอามิน
35 %
ไรโบพลาวิน
20 %
ไนอาซิน
39 %
วิตามินอี
1 %
วิตามินเค
0 %
ซิงค์
22 %
ฟอสฟอรัส
23 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
