Logo

พลังงานและสารอาหารจาก Pork, fresh, loin, center loin (chops), bone-in, separable lean only, cooked, pan-fried

Pork, fresh, loin, center loin (chops), bone-in, separable lean only, cooked, pan-fried
657
พลังงานทั้งหมด 195 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Pork, fresh, loin, center loin (chops), bone-in, separable lean only, cooked, pan-fried ในปริมาณ 1 chop (172g) มีพลังงานทั้งหมด 195 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 29.6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, ไขมัน 7.7 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong

คุณค่าทางโภชนาการ Pork, fresh, loin, center loin (chops), bone-in, separable lean only, cooked, pan-fried

ข้อมูลโภชนาการ
Pork, fresh, loin, center loin (chops), bone-in, separable lean only, cooked, pan-fried

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 195

พลังงานจากไขมัน 69.3

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 7.7 g

12%

ไขมันอิ่มตัว 2.6 g

13%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.1 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3 g

ไขมันทราน g

คลอเรสเตอรอล 78 mg

26%

โซเดียม 99 mg

5%

โพแทสเซียม 378 mg

11%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0g

0%

ใยอาหาร 0 g

0%

น้ำตาล 0 g

โปรตีน 29.6g

60%

วิตามินเอ

0 %

วิตามินซี

0 %

แคลเซียม

5 %

เหล็ก

6 %

วิตามืนดี

5 %

วิตามินบี 6

28 %

วิตามินบี 12

13 %

แมกนีเซียม

6 %

ไทอามิน

38 %

ไรโบพลาวิน

23 %

ไนอาซิน

48 %

วิตามินอี

1 %

วิตามินเค

0 %

ซิงค์

23 %

ฟอสฟอรัส

27 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
5 อาหารทานเล่น ทานได้ไม่อ้วน!

วันนี้เราเลยจะมาแนะนำ 5 อาหารทานเล่น ที่ทานได้เท่าไหร่ ทานตอนไหน ก็ไม่อ้วน!

อ่านเพิ่มเติม
...
อาหารหมักดอง ที่อุดมไปด้วยจุลินทรีย์ดีต่อร่างกาย

จุลินทรีย์ดี ๆ ที่มากับอาหารอร่อย ๆ ไม่ได้มาพร้อมกับรสชาติอาหารที่ดีเท่านั้น แต่ยังมีส่วนช่วยในการย่

อ่านเพิ่มเติม
...
ขนมปังแบบไหนเหมาะกับช่วงคุมน้ำหนัก แถมดีต่อสุขภาพ

ช่วงคุมน้ำหนักก็สามารถที่จะกินขนมปังได้ เพียงแต่ต้องเลือกชนิดขนมปังให้เป็น

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom