พลังงานและสารอาหารจาก Pork, cured, ham with natural juices, shank, bone-in, separable lean only, heated, roasted
พลังงานทั้งหมด 145 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Pork, cured, ham with natural juices, shank, bone-in, separable lean only, heated, roasted ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 145 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 25 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0.3 กรัม, ไขมัน 5 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong
คุณค่าทางโภชนาการ Pork, cured, ham with natural juices, shank, bone-in, separable lean only, heated, roasted
ข้อมูลโภชนาการ
Pork, cured, ham with natural juices, shank, bone-in, separable lean only, heated, roasted
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 145
พลังงานจากไขมัน 45
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 5 g
8%
ไขมันอิ่มตัว 1.6 g
8%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.6 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2.4 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 74 mg
25%
โซเดียม 820 mg
35%
โพแทสเซียม 458 mg
14%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0.3g
1%
ใยอาหาร 0 g
0%
น้ำตาล 0.3 g
โปรตีน 25g
50%
วิตามินเอ
1 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
1 %
เหล็ก
7 %
วิตามินบี 6
19 %
วิตามินบี 12
12 %
แมกนีเซียม
5 %
ไทอามิน
19 %
ไรโบพลาวิน
12 %
ไนอาซิน
39 %
วิตามินอี
1 %
วิตามินเค
0 %
ซิงค์
20 %
ฟอสฟอรัส
26 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
