Logo

พลังงานและสารอาหารจาก หมู, แฮม, ไขมันต่ำ

หมู, แฮม, ไขมันต่ำ
7739
หมู, แฮม, ไขมันต่ำ
พลังงานทั้งหมด 162 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน หมู, แฮม, ไขมันต่ำ ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 162 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 18.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 2.3 กรัม, ไขมัน 8.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong

คุณค่าทางโภชนาการ หมู, แฮม, ไขมันต่ำ

ข้อมูลโภชนาการ
หมู, แฮม, ไขมันต่ำ

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 162

พลังงานจากไขมัน 75.6

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 8.4 g

13%

ไขมันอิ่มตัว 2.7 g

14%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.9 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3.9 g

ไขมันทราน g

คลอเรสเตอรอล 53 mg

18%

โซเดียม 1278 mg

54%

โพแทสเซียม 297 mg

9%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 2.3g

1%

ใยอาหาร 0 g

0%

น้ำตาล 0 g

โปรตีน 18.3g

37%

วิตามินเอ

0 %

วิตามินซี

0 %

แคลเซียม

1 %

เหล็ก

5 %

วิตามืนดี

7 %

วิตามินบี 6

19 %

วิตามินบี 12

13 %

แมกนีเซียม

5 %

ไทอามิน

59 %

ไรโบพลาวิน

14 %

ไนอาซิน

25 %

วิตามินอี

1 %

วิตามินเค

0 %

ซิงค์

14 %

ฟอสฟอรัส

24 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
รู้หรือไม่ !? แค่นอนก็ลดน้ำหนักได้!!

คุณรู้หรือไม่ว่า “การนอนหลับ” ก็สามารถลดน้ำหนักได้!!

อ่านเพิ่มเติม
...
พาแวะร้านรถเข็นผลไม้สด ราคาถูก ช่วยลดน้ำหนัก

วันนี้ Calforlife จะพาทุกคนที่อยากลดน้ำหนักมาแวะร้านผลไม้สดที่สามารถเจอได้ทั่วไปตามท้องถนน เพื่อแนะน

อ่านเพิ่มเติม
...
10 อาหารยอดนิยมซีลสูญญากาศ ถนอมอาหารเพิ่มมูลค่ายิ่งขึ้น

หากใครอยากมีรายได้เสริมมาดูนี่เลย 10 อาหารที่คนนิยมนำมาซีลสูญญากาศสร้างรายได้

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom