ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน แป้งบล็อคโคลี่ ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 1707 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 46.6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 308.1 กรัม, ไขมัน 32.9 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ chompoonawin
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 1,707
พลังงานจากไขมัน 296.1
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 32.9 g
51%
ไขมันอิ่มตัว 5.2 g
26%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 18.2 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 6.8 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 0 mg
0%
โซเดียม 49 mg
3%
โพแทสเซียม 977 mg
28%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 308.1g
103%
ใยอาหาร 22.1 g
89%
น้ำตาล 2.6 g
โปรตีน 46.6g
94%
วิตามินเอ
31 %
วิตามินซี
108 %
แคลเซียม
13 %
เหล็ก
102 %
วิตามืนดี
0 %
วิตามินบี 6
36 %
วิตามินบี 12
0 %
แมกนีเซียม
57 %
ไทอามิน
37 %
ไรโบพลาวิน
17 %
ไนอาซิน
28 %
วิตามินอี
7 %
วิตามินเค
178 %
ซิงค์
20 %
ฟอสฟอรัส
43 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
วันนี้ Calforlife จะมาแชร์วิธีกินแบบไหน ไม่ให้อ้วนลงพุง
การเลือกกินอาหารเช้าที่มีประโยชน์จึงเป็นเรื่องสำคัญเช่นกัน วันนี้ Calforlife จะมาบอกสารอาหารที่มีประ
วันนี้ Calforlife เราจะพาทุกคนไปดูกันว่ากินโซเดียมมากไปเสี่ยงโรคอะไรบ้าง?