พลังงานและสารอาหารจาก ผัดมะระใส่ไข่
ผัดมะระใส่ไข่
พลังงานทั้งหมด 227 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ผัดมะระใส่ไข่ ในปริมาณ ถ้วย มีพลังงานทั้งหมด 227 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 7.9 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 7 กรัม, ไขมัน 18.5 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ aunjung
คุณค่าทางโภชนาการ ผัดมะระใส่ไข่
ข้อมูลโภชนาการ
ผัดมะระใส่ไข่
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 227
พลังงานจากไขมัน 166.5
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 18.5 g
29%
ไขมันอิ่มตัว 3.7 g
19%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 8.9 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4.9 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 186 mg
62%
โซเดียม 459.1 mg
20%
โพแทสเซียม 298 mg
9%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 7g
3%
ใยอาหาร 3 g
12%
น้ำตาล 3.7 g
โปรตีน 7.9g
16%
วิตามินเอ
5 %
วิตามินซี
3 %
แคลเซียม
3 %
เหล็ก
7.98 %
วิตามืนดี
10 %
วิตามินบี 6
9 %
วิตามินบี 12
7 %
แมกนีเซียม
5 %
ซิงค์
0 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
