Logo

พลังงานและสารอาหารจาก โอเวอร์ไนท์โอ๊ต (ถั่วดำ,แอ๊ปเปิ้ล,ส้ม)

โอเวอร์ไนท์โอ๊ต (ถั่วดำ,แอ๊ปเปิ้ล,ส้ม)
1726
โอเวอร์ไนท์โอ๊ต (ถั่วดำ,แอ๊ปเปิ้ล,ส้ม)
พลังงานทั้งหมด 355 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน โอเวอร์ไนท์โอ๊ต (ถั่วดำ,แอ๊ปเปิ้ล,ส้ม) ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 355 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 7.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 73 กรัม, ไขมัน 5.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ jjzhou

คุณค่าทางโภชนาการ โอเวอร์ไนท์โอ๊ต (ถั่วดำ,แอ๊ปเปิ้ล,ส้ม)

ข้อมูลโภชนาการ
โอเวอร์ไนท์โอ๊ต (ถั่วดำ,แอ๊ปเปิ้ล,ส้ม)

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 355

พลังงานจากไขมัน 48.6

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 5.4 g

9%

ไขมันอิ่มตัว 1.8 g

9%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.5 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0.8 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 0 mg

0%

โซเดียม 93.7 mg

4%

โพแทสเซียม 454.1 mg

13%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 73g

25%

ใยอาหาร 7.4 g

30%

น้ำตาล 35.6 g

โปรตีน 7.3g

15%

วิตามินเอ

11.92 %

วิตามินซี

154 %

แคลเซียม

15.89 %

เหล็ก

34.415 %

วิตามืนดี

0 %

วิตามินบี 6

9.655 %

วิตามินบี 12

0 %

แมกนีเซียม

14.39 %

ไทอามิน

12.155 %

ไรโบพลาวิน

9.64 %

ไนอาซิน

6.915 %

วิตามินอี

0.4 %

วิตามินเค

2.79 %

ซิงค์

2.87 %

ฟอสฟอรัส

15.65 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
5 เคล็ดลับไปปาร์ตี้ให้หุ่นเป๊ะ ไม่กลัวพัง

วันนี้ Calforlife เรามีเทคนิคดีๆ มาแนะนำสำหรับคนที่ไม่อยากปาร์ตี้แล้วร่างพังมาฝากกันค่ะ

อ่านเพิ่มเติม
...
เรื่องของ “กล้วย” กินแล้วดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย

หลายคนอาจไม่รู้ว่ากล้วยมีดีกว่าแค่การควบคุน้ำหนักนะ เพราะสารอาหารในกล้วยมีส่วนช่วยในเรื่องต่าง ๆ ของ

อ่านเพิ่มเติม
...
เคล็ดลับสำหรับคนรักทุเรียน กินอย่างไรให้ดีต่อร่างกาย?

วันนี้ Calforlife มีวิธีการกินทุเรียนให้ดีต่อร่างกายมาแนะนำ สำหรับคนที่หลงรักทุเรียนแต่ไม่อยากเสียสุ

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom