ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน โอเวอร์ไนท์โอ๊ต (ถั่วดำ,แอ๊ปเปิ้ล,ส้ม) ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 355 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 7.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 73 กรัม, ไขมัน 5.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ jjzhou
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 355
พลังงานจากไขมัน 48.6
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 5.4 g
9%
ไขมันอิ่มตัว 1.8 g
9%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.5 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0.8 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 0 mg
0%
โซเดียม 93.7 mg
4%
โพแทสเซียม 454.1 mg
13%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 73g
25%
ใยอาหาร 7.4 g
30%
น้ำตาล 35.6 g
โปรตีน 7.3g
15%
วิตามินเอ
11.92 %
วิตามินซี
154 %
แคลเซียม
15.89 %
เหล็ก
34.415 %
วิตามืนดี
0 %
วิตามินบี 6
9.655 %
วิตามินบี 12
0 %
แมกนีเซียม
14.39 %
ไทอามิน
12.155 %
ไรโบพลาวิน
9.64 %
ไนอาซิน
6.915 %
วิตามินอี
0.4 %
วิตามินเค
2.79 %
ซิงค์
2.87 %
ฟอสฟอรัส
15.65 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
ความอ้วนเป็นเหมือนสิ่งที่สาวๆไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตนเอง แต่หลายๆคนกลับต้องพบเจอเพราะความอ้วนมักมาง่า
วันนี้ Calforlife มีเคล็ด(ไม่)ลับ ของการกินเจอย่างไรให้สุขภาพดี อิ่มท้อง อิ่มบุญ แถมไม่อ้วน! มาฝากท
วันนี้ Calforlife เรามีเทคนิคเกี่ยวกับการกินที่ช่วยลดต้นขา บอกลาไขมันมาฝากทุกคนอีกเช่นเคยค่ะ เราไปดู