ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวราด, เนื้อผัดน้ำมันหอย ในปริมาณ 1 dish มีพลังงานทั้งหมด 565 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 31 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 63.9 กรัม, ไขมัน 21.3 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ popnaja
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 565
พลังงานจากไขมัน 191.7
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 21.3 g
33%
ไขมันอิ่มตัว 4.8 g
24%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 8.5 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 6 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 61 mg
21%
โซเดียม 3191.7 mg
133%
โพแทสเซียม 659.3 mg
19%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 63.9g
22%
ใยอาหาร 4.5 g
18%
น้ำตาล 4.4 g
โปรตีน 31g
62%
วิตามินเอ
18.75 %
วิตามินซี
30.8775 %
แคลเซียม
9.7815 %
เหล็ก
36.24 %
วิตามืนดี
1 %
วิตามินบี 6
41.0875 %
วิตามินบี 12
60 %
แมกนีเซียม
13.3735 %
ไทอามิน
4.275 %
ไรโบพลาวิน
19.1 %
ไนอาซิน
24.275 %
วิตามินอี
1 %
วิตามินเค
244.8125 %
ซิงค์
29.6525 %
ฟอสฟอรัส
22.65 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
หลายๆ คนอาจรู้จัก “กรีกโยเกิร์ต” ในฐานะตัวช่วยเรื่องการลดน้ำหนักกันใช่ไหมคะ
รู้หรือเปล่าว่าเราสามารถกินของทอดได้โดยที่ไม่ทำให้เราอ้วนขึ้น ด้วยวิธีจาก Calforlife ที่จะทำให้คุณยั
หลายคนอาจไม่รู้ว่ากล้วยมีดีกว่าแค่การควบคุน้ำหนักนะ เพราะสารอาหารในกล้วยมีส่วนช่วยในเรื่องต่าง ๆ ของ