ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวราด, ผัดกระเพรารวมมิตร (เนื้อไก่, เนื้อหมู, ปลาหมึก) ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 425.6 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 35.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 58.9 กรัม, ไขมัน 5.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ jjzhou
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 426
พลังงานจากไขมัน 45.9
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 5.1 g
8%
ไขมันอิ่มตัว 0.8 g
4%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 84.1 mg
29%
โซเดียม 1317.1 mg
55%
โพแทสเซียม 589.6 mg
17%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 58.9g
20%
ใยอาหาร 2.5 g
10%
น้ำตาล 4.7 g
โปรตีน 35.3g
71%
วิตามินเอ
50.5 %
วิตามินซี
111.6 %
แคลเซียม
13.8 %
เหล็ก
31.06 %
วิตามืนดี
0.5 %
วิตามินบี 6
36.5 %
วิตามินบี 12
7.9 %
แมกนีเซียม
19.6 %
ไทอามิน
25.2 %
ไรโบพลาวิน
10.845 %
ไนอาซิน
15.95 %
วิตามินอี
1 %
วิตามินเค
156.6 %
ซิงค์
12.6 %
ฟอสฟอรัส
2.1 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
สำหรับใครที่เจอปัญหาลงพุงที่อาจมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการกินของเรา วันนี้ Calforlife จะมาบอกวิธีลดพุงง
ช่วงนี้โรคระบาดหนัก เราจึงต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ โดยการเลือกสิ่งที่มีประโยชน์ให้ร่างกายด้วยเครื่องด
ช่วงคุมน้ำหนักก็สามารถที่จะกินขนมปังได้ เพียงแต่ต้องเลือกชนิดขนมปังให้เป็น