Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ข้าวราด, ผัดกะเพรา, อกไก่

ข้าวราด, ผัดกะเพรา, อกไก่
11536
ข้าวราด, ผัดกะเพรา, อกไก่
พลังงานทั้งหมด 466.4 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวราด, ผัดกะเพรา, อกไก่ ในปริมาณ 1 จาน มีพลังงานทั้งหมด 466.4 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 37.6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 52.7 กรัม, ไขมัน 11 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ popnaja

คุณค่าทางโภชนาการ ข้าวราด, ผัดกะเพรา, อกไก่

ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวราด, ผัดกะเพรา, อกไก่

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 466

พลังงานจากไขมัน 99

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 11 g

17%

ไขมันอิ่มตัว 2.2 g

12%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 4.9 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2.9 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 85.6 mg

29%

โซเดียม 1634.7 mg

69%

โพแทสเซียม 458.6 mg

14%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 52.7g

18%

ใยอาหาร 1.4 g

6%

น้ำตาล 1.4 g

โปรตีน 37.6g

76%

วิตามินเอ

12.72 %

วิตามินซี

8.6 %

แคลเซียม

5.17 %

เหล็ก

18.4 %

วิตามืนดี

1 %

วิตามินบี 6

39.49 %

วิตามินบี 12

5.5 %

แมกนีเซียม

14.29 %

ไทอามิน

0.51 %

ไรโบพลาวิน

1.02 %

ไนอาซิน

1.86 %

วิตามินอี

0.36 %

วิตามินเค

62.28 %

ซิงค์

5.52 %

ฟอสฟอรัส

1.53 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
“ดื่มน้ำเปล่าให้ได้ 8 แก้ว” ดื่มแล้ว.. จะดีอย่างไร?

“ต้องดื่มน้ำเปล่าให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว” คงจะเป็นประโยคที่เคยได้ยินมาบ่อยสำหรับใครหลายคน ว่าการ

อ่านเพิ่มเติม
...
เคล็ดลับสำหรับคนรักทุเรียน กินอย่างไรให้ดีต่อร่างกาย?

วันนี้ Calforlife มีวิธีการกินทุเรียนให้ดีต่อร่างกายมาแนะนำ สำหรับคนที่หลงรักทุเรียนแต่ไม่อยากเสียสุ

อ่านเพิ่มเติม
...
7 วิธีเด็ด หยุดนิสัย “กินจุบจิบ”

วันนี้ calforlife มี 7 วิธีเด็ดที่จะทำให้คุณเลิกเป็นคนกินจุบจิบได้อย่างเด็ดขาด จะมีวิธีไหนบ้าง ไปดูก

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom