ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวราด, ผัดพริกแกงปลาดุกทอดกรอบ ในปริมาณ 1 dish มีพลังงานทั้งหมด 508.7 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 34.8 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 63.2 กรัม, ไขมัน 12.5 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ popnaja
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 509
พลังงานจากไขมัน 112.5
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 12.5 g
20%
ไขมันอิ่มตัว 2.7 g
14%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2.6 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 103.1 mg
35%
โซเดียม 1617.9 mg
68%
โพแทสเซียม 878.5 mg
26%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 63.2g
22%
ใยอาหาร 4.7 g
19%
น้ำตาล 8.1 g
โปรตีน 34.8g
70%
วิตามินเอ
25.347 %
วิตามินซี
2.4405 %
แคลเซียม
11.448 %
เหล็ก
26.348 %
วิตามืนดี
4.5 %
วิตามินบี 6
30.072 %
วิตามินบี 12
69.72 %
แมกนีเซียม
23.628 %
ไทอามิน
4.727 %
ไรโบพลาวิน
12.598 %
ไนอาซิน
23.569 %
วิตามินอี
9.841 %
วิตามินเค
28.44 %
ซิงค์
13.097 %
ฟอสฟอรัส
40.662 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
ผักผลไม้ประโยชน์ดีๆ ที่ควรทานเพราะนอกจากช่วยเรื่องของการขับถ่าย ควบคุมน้ำหนัก หรือเสริมวิตามินต่างๆ
วันนี้ Calforlife มีเคล็ด(ไม่)ลับ ของการกินเจอย่างไรให้สุขภาพดี อิ่มท้อง อิ่มบุญ แถมไม่อ้วน! มาฝากท
หนึ่งในสัดส่วนที่ใครๆก็ต่างอยากจะลดคือการลดหน้าท้อง วันนี้เราจะพาทุกคนมารู้เคล็ดลับดีๆในการลดหน้าท้อ