Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ข้าวราด, ผัดพริกแกงปลาดุกทอดกรอบ

ข้าวราด, ผัดพริกแกงปลาดุกทอดกรอบ
20620
ข้าวราด, ผัดพริกแกงปลาดุกทอดกรอบ
พลังงานทั้งหมด 508.7 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวราด, ผัดพริกแกงปลาดุกทอดกรอบ ในปริมาณ 1 dish มีพลังงานทั้งหมด 508.7 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 34.8 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 63.2 กรัม, ไขมัน 12.5 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ popnaja

คุณค่าทางโภชนาการ ข้าวราด, ผัดพริกแกงปลาดุกทอดกรอบ

ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวราด, ผัดพริกแกงปลาดุกทอดกรอบ

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 509

พลังงานจากไขมัน 112.5

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 12.5 g

20%

ไขมันอิ่มตัว 2.7 g

14%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2.6 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 103.1 mg

35%

โซเดียม 1617.9 mg

68%

โพแทสเซียม 878.5 mg

26%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 63.2g

22%

ใยอาหาร 4.7 g

19%

น้ำตาล 8.1 g

โปรตีน 34.8g

70%

วิตามินเอ

25.347 %

วิตามินซี

2.4405 %

แคลเซียม

11.448 %

เหล็ก

26.348 %

วิตามืนดี

4.5 %

วิตามินบี 6

30.072 %

วิตามินบี 12

69.72 %

แมกนีเซียม

23.628 %

ไทอามิน

4.727 %

ไรโบพลาวิน

12.598 %

ไนอาซิน

23.569 %

วิตามินอี

9.841 %

วิตามินเค

28.44 %

ซิงค์

13.097 %

ฟอสฟอรัส

40.662 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักสามารถทำได้หลากหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบของการควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย หรือการทำทั

อ่านเพิ่มเติม
...
อยากทานหวานไม่ต้องกลัว!! รวมร้านชานมไข่มุกที่แคลน้อย

วันนี้เราเลยรวบรวมร้านไข่มุกเจ้าดังที่มีเมนูชานมไข่มุกที่แคลน้อย ที่อร่อยแถมไม่อ้วนด้วย! อย่ารอช้าเร

อ่านเพิ่มเติม
...
10 อาหารยอดนิยมซีลสูญญากาศ ถนอมอาหารเพิ่มมูลค่ายิ่งขึ้น

หากใครอยากมีรายได้เสริมมาดูนี่เลย 10 อาหารที่คนนิยมนำมาซีลสูญญากาศสร้างรายได้

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom