Logo

พลังงานและสารอาหารจาก แกงจืดไข่น้ำใส่เต้าหู้หลอด

แกงจืดไข่น้ำใส่เต้าหู้หลอด
1472
แกงจืดไข่น้ำใส่เต้าหู้หลอด
พลังงานทั้งหมด 495.1 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน แกงจืดไข่น้ำใส่เต้าหู้หลอด ในปริมาณ 1 ชาม มีพลังงานทั้งหมด 495.1 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 28.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 7.2 กรัม, ไขมัน 39.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ phet

คุณค่าทางโภชนาการ แกงจืดไข่น้ำใส่เต้าหู้หลอด

ข้อมูลโภชนาการ
แกงจืดไข่น้ำใส่เต้าหู้หลอด

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 495

พลังงานจากไขมัน 351.9

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 39.1 g

61%

ไขมันอิ่มตัว 8.6 g

43%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 16.7 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 11.4 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 561 mg

187%

โซเดียม 1133.1 mg

48%

โพแทสเซียม 396.7 mg

12%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 7.2g

3%

ใยอาหาร 0.2 g

1%

น้ำตาล 2.1 g

โปรตีน 28.3g

57%

วิตามินเอ

16.4 %

วิตามินซี

0 %

แคลเซียม

33.5 %

เหล็ก

40.96 %

วิตามืนดี

30 %

วิตามินบี 6

16.4 %

วิตามินบี 12

21 %

แมกนีเซียม

12.6 %

ไทอามิน

5.5 %

ไรโบพลาวิน

7.1 %

ไนอาซิน

8.7 %

วิตามินอี

0 %

วิตามินเค

0 %

ซิงค์

4.5 %

ฟอสฟอรัส

10 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
5 ประโยชน์ของหอมหัวใหญ่ ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน !

วันนี้ Calforlife ก็จะพาทุกคนไปดู 5 ประโยชน์ของหัวหอมใหญ่ ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน ! มีอะไรบ้างไปดูก

อ่านเพิ่มเติม
...
สาระที่น่ารู้ ของ “อะโวคาโด” กับประโยชน์ ที่ไม่ได้มีแค่รสชาติมัน

รู้หรือเปล่าว่าอะโวคาโดยังมีอะไรให้เรารู้จักอีกมากมาย และไม่ใช่เพียงแค่รสชาติมัน ๆ เท่านั้น แต่มีประ

อ่านเพิ่มเติม
...
เคล็ด(ไม่)ลับ กินเจอย่างไรให้สุขภาพดี อิ่มท้อง อิ่มบุญ แถมไม่อ้วน!

วันนี้ Calforlife มีเคล็ด(ไม่)ลับ ของการกินเจอย่างไรให้สุขภาพดี อิ่มท้อง อิ่มบุญ แถมไม่อ้วน! มาฝากท

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom