ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน โออิชิ, แซนวิชอกไก่โยเกิร์ต ในปริมาณ 76 g (2คู่) มีพลังงานทั้งหมด 219.8 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 11.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 27.7 กรัม, ไขมัน 7.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ whitemonkii
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 220
พลังงานจากไขมัน 63.9
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 7.1 g
11%
ไขมันอิ่มตัว 2.1 g
11%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1.6 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 46.6 mg
16%
โซเดียม 511.7 mg
22%
โพแทสเซียม 87.3 mg
3%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 27.7g
10%
ใยอาหาร 2.2 g
9%
น้ำตาล 3.9 g
โปรตีน 11.3g
23%
วิตามินเอ
1.76 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
5.51 %
เหล็ก
12.01 %
วิตามืนดี
2.34 %
วิตามินบี 6
5.91 %
วิตามินบี 12
2.19 %
แมกนีเซียม
2.09 %
ไทอามิน
1.89 %
ไรโบพลาวิน
5.16 %
ไนอาซิน
7.8 %
วิตามินอี
1.72 %
วิตามินเค
0.75 %
ซิงค์
2.01 %
ฟอสฟอรัส
8.41 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
วันนี้ Calforlife จึงอยากมาบอกถึงอาหารที่เราต้องระวังกันในช่วงอากาสร้อนแบบนี้ มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย!
วันนี้ Calforlife ก็มีวิธีการดูแลสุขภาพมาฝากทุกคนอีกเช่นเคย เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดนั่นคือการเลือกกิน
ปัญหาโยโย่เอฟเฟกต์ คือการที่ลดน้ำหนักแต่น้ำหนักก็ยังขึ้นๆลงๆ นั่นเป็นเพราะว่าการลดน้ำหนักที่ผิดวิธี