พลังงานและสารอาหารจาก Mollusks, octopus, common, raw
พลังงานทั้งหมด 82 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Mollusks, octopus, common, raw ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 82 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 14.9 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 2.2 กรัม, ไขมัน 1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong
คุณค่าทางโภชนาการ Mollusks, octopus, common, raw
ข้อมูลโภชนาการ
Mollusks, octopus, common, raw
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 82
พลังงานจากไขมัน 9
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 1 g
2%
ไขมันอิ่มตัว 0.2 g
1%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.2 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0.2 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 48 mg
16%
โซเดียม 230 mg
10%
โพแทสเซียม 350 mg
10%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 2.2g
1%
ใยอาหาร 0 g
0%
น้ำตาล 0 g
โปรตีน 14.9g
30%
วิตามินเอ
3 %
วิตามินซี
8 %
แคลเซียม
5 %
เหล็ก
29 %
วิตามืนดี
0 %
วิตามินบี 6
18 %
วิตามินบี 12
333 %
แมกนีเซียม
8 %
ไทอามิน
2 %
ไรโบพลาวิน
2 %
ไนอาซิน
11 %
วิตามินอี
4 %
วิตามินเค
0 %
ซิงค์
11 %
ฟอสฟอรัส
19 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
