Logo

พลังงานและสารอาหารจาก แกงจืดเต้าหู้หมูสับใส่ผัก

แกงจืดเต้าหู้หมูสับใส่ผัก
31233
แกงจืดเต้าหู้หมูสับใส่ผัก
พลังงานทั้งหมด 320 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน แกงจืดเต้าหู้หมูสับใส่ผัก ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 320 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 43.8 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 7.4 กรัม, ไขมัน 14.2 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ warra904

คุณค่าทางโภชนาการ แกงจืดเต้าหู้หมูสับใส่ผัก

ข้อมูลโภชนาการ
แกงจืดเต้าหู้หมูสับใส่ผัก

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 320

พลังงานจากไขมัน 127.8

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 14.2 g

22%

ไขมันอิ่มตัว 4.6 g

23%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 3.5 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3.4 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 85 mg

29%

โซเดียม 3579 mg

150%

โพแทสเซียม 674.8 mg

20%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 7.4g

3%

ใยอาหาร 0.3 g

2%

น้ำตาล 0.7 g

โปรตีน 43.8g

88%

วิตามินเอ

7 %

วิตามินซี

5.18 %

แคลเซียม

40.72 %

เหล็ก

40.72 %

วิตามืนดี

2 %

วิตามินบี 6

38.6 %

วิตามินบี 12

15.44 %

แมกนีเซียม

23.92 %

ไทอามิน

34.18 %

ไรโบพลาวิน

29.54 %

ไนอาซิน

54.16 %

วิตามินอี

1 %

วิตามินเค

0 %

ซิงค์

23.18 %

ฟอสฟอรัส

36 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
สุขภาพดีได้ ด้วยการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด

เลือดแต่ละกรุ๊ปมีสารเคมีในเลือดต่างกัน แต่จะมี Antigen เป็นตัวกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างก

อ่านเพิ่มเติม
...
เรื่องของ “กล้วย” กินแล้วดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย

หลายคนอาจไม่รู้ว่ากล้วยมีดีกว่าแค่การควบคุน้ำหนักนะ เพราะสารอาหารในกล้วยมีส่วนช่วยในเรื่องต่าง ๆ ของ

อ่านเพิ่มเติม
...
ผลเสียจากการกินมื้อดึก ใครสายกินดึกต้องรู้

สายนอนดึกหิวดึกยกมือขึ้นนนน!! ใครที่กำลังเป็นสายนอนดึกที่ชอบหิวกลางคืนต้องรู้เลยค่ะ!!

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom