Logo

พลังงานและสารอาหารจาก แกงจืดเต้าหู้หมูสับใส่ผัก

แกงจืดเต้าหู้หมูสับใส่ผัก
31239
แกงจืดเต้าหู้หมูสับใส่ผัก
พลังงานทั้งหมด 320 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน แกงจืดเต้าหู้หมูสับใส่ผัก ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 320 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 43.8 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 7.4 กรัม, ไขมัน 14.2 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ warra904

คุณค่าทางโภชนาการ แกงจืดเต้าหู้หมูสับใส่ผัก

ข้อมูลโภชนาการ
แกงจืดเต้าหู้หมูสับใส่ผัก

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 320

พลังงานจากไขมัน 127.8

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 14.2 g

22%

ไขมันอิ่มตัว 4.6 g

23%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 3.5 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3.4 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 85 mg

29%

โซเดียม 3579 mg

150%

โพแทสเซียม 674.8 mg

20%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 7.4g

3%

ใยอาหาร 0.3 g

2%

น้ำตาล 0.7 g

โปรตีน 43.8g

88%

วิตามินเอ

7 %

วิตามินซี

5.18 %

แคลเซียม

40.72 %

เหล็ก

40.72 %

วิตามืนดี

2 %

วิตามินบี 6

38.6 %

วิตามินบี 12

15.44 %

แมกนีเซียม

23.92 %

ไทอามิน

34.18 %

ไรโบพลาวิน

29.54 %

ไนอาซิน

54.16 %

วิตามินอี

1 %

วิตามินเค

0 %

ซิงค์

23.18 %

ฟอสฟอรัส

36 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
เตรียมพร้อม “เทศกาลกินเจ 67”

เทศกาลกินเจวนกลับมาอีกครั้ง ซึ่ง ในปี 2567 ตรงกับวันที่ 3-11 ตุลาคม 2567

อ่านเพิ่มเติม
...
ง่าย ๆ ถ้าอยากกินของทอด แล้วไม่อ้วน !

รู้หรือเปล่าว่าเราสามารถกินของทอดได้โดยที่ไม่ทำให้เราอ้วนขึ้น ด้วยวิธีจาก Calforlife ที่จะทำให้คุณยั

อ่านเพิ่มเติม
...
5 เมนูสมูทตี้ง่าย ๆ เพื่อสุขภาพ ทำเองได้ที่บ้าน พร้อมรับมือ COVID-19

ช่วงนี้โรคระบาดหนัก เราจึงต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ โดยการเลือกสิ่งที่มีประโยชน์ให้ร่างกายด้วยเครื่องด

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom