Logo

พลังงานและสารอาหารจาก มันฝรั่งทอด

มันฝรั่งทอด
13222
มันฝรั่งทอด
พลังงานทั้งหมด 323 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน มันฝรั่งทอด ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 323 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 3.4 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 42.6 กรัม, ไขมัน 15.5 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong

คุณค่าทางโภชนาการ มันฝรั่งทอด

ข้อมูลโภชนาการ
มันฝรั่งทอด

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 323

พลังงานจากไขมัน 139.5

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 15.5 g

24%

ไขมันอิ่มตัว 2.3 g

12%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 4.7 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 7.4 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 0 mg

0%

โซเดียม 189 mg

8%

โพแทสเซียม 596 mg

18%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 42.6g

15%

ใยอาหาร 3.9 g

16%

น้ำตาล 0.2 g

โปรตีน 3.4g

7%

วิตามินเอ

0 %

วิตามินซี

9 %

แคลเซียม

2 %

เหล็ก

4 %

วิตามินบี 6

19 %

วิตามินบี 12

0 %

แมกนีเซียม

9 %

ซิงค์

3 %

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
5 วิธีกินแบบเฮลตี้ตามสไตล์ชาวออฟฟิศ

วันนี้ Calforlife ก็มีวิธีการกินแบบเฮลตี้มาให้กับชาวออฟฟิศ จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย

อ่านเพิ่มเติม
...
6 อาหารไฟเบอร์สูง แคลลอรี่ต่ำ!

วันนี้เราเลยมีอาหารมาแนะนำที่ไฟเบอร์สูง ที่สำคัญแคลอรี่ต่ำ จะมีอาหารอะไรบ้างเราไปดูกันเลย

อ่านเพิ่มเติม
...
เสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงด้วยสารอาหารสำคัญ

ในช่วงที่ร่างกายต้องเผชิญกับมลพิษสิ่งสกปรกมากมาย ทั้งเชื้อโรค ไวรัส และฝุ่น PM 2.5 ต่างๆ มากมาย

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom