Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ข้าวผัดคะน้าปลาทู

ข้าวผัดคะน้าปลาทู
458
ข้าวผัดคะน้าปลาทู
พลังงานทั้งหมด 612.9 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวผัดคะน้าปลาทู ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 612.9 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 45.5 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 41.9 กรัม, ไขมัน 29.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ laoshiopal

คุณค่าทางโภชนาการ ข้าวผัดคะน้าปลาทู

ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวผัดคะน้าปลาทู

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 613

พลังงานจากไขมัน 264.6

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 29.4 g

46%

ไขมันอิ่มตัว 4.5 g

23%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 6.6 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 12.9 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 372 mg

124%

โซเดียม 2621.2 mg

110%

โพแทสเซียม 839.2 mg

24%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 41.9g

14%

ใยอาหาร 7.1 g

29%

น้ำตาล 6.7 g

โปรตีน 45.5g

91%

วิตามินเอ

373.99 %

วิตามินซี

63.36 %

แคลเซียม

35.51 %

เหล็ก

38.97 %

วิตามืนดี

20 %

วิตามินบี 6

24.03 %

วิตามินบี 12

14 %

แมกนีเซียม

22.96 %

ไทอามิน

11.82 %

ไรโบพลาวิน

14.88 %

ไนอาซิน

33.02 %

วิตามินอี

8.12 %

วิตามินเค

12.46 %

ซิงค์

3 %

ฟอสฟอรัส

65.62 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
อาหารหมักดอง ที่อุดมไปด้วยจุลินทรีย์ดีต่อร่างกาย

จุลินทรีย์ดี ๆ ที่มากับอาหารอร่อย ๆ ไม่ได้มาพร้อมกับรสชาติอาหารที่ดีเท่านั้น แต่ยังมีส่วนช่วยในการย่

อ่านเพิ่มเติม
...
ฮาวทู “การสร้างเมนูอาหาร” ของคุณจากส่วนผสม

วันนี้เราจะมาสอน ฮาวทู “การสร้างเมนูอาหาร” ของคุณจากส่วนผสมง่ายๆ จะมีวิธีการอย่างไรบ้างนั้น เราไปดูก

อ่านเพิ่มเติม
...
กินโซเดียมมากไป เสี่ยงโรคอะไรบ้าง?

วันนี้ Calforlife เราจะพาทุกคนไปดูกันว่ากินโซเดียมมากไปเสี่ยงโรคอะไรบ้าง?

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom