Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ข้าวผัดคะน้าปลาทู

ข้าวผัดคะน้าปลาทู
458
ข้าวผัดคะน้าปลาทู
พลังงานทั้งหมด 612.9 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวผัดคะน้าปลาทู ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 612.9 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 45.5 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 41.9 กรัม, ไขมัน 29.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ laoshiopal

คุณค่าทางโภชนาการ ข้าวผัดคะน้าปลาทู

ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวผัดคะน้าปลาทู

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 613

พลังงานจากไขมัน 264.6

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 29.4 g

46%

ไขมันอิ่มตัว 4.5 g

23%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 6.6 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 12.9 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 372 mg

124%

โซเดียม 2621.2 mg

110%

โพแทสเซียม 839.2 mg

24%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 41.9g

14%

ใยอาหาร 7.1 g

29%

น้ำตาล 6.7 g

โปรตีน 45.5g

91%

วิตามินเอ

373.99 %

วิตามินซี

63.36 %

แคลเซียม

35.51 %

เหล็ก

38.97 %

วิตามืนดี

20 %

วิตามินบี 6

24.03 %

วิตามินบี 12

14 %

แมกนีเซียม

22.96 %

ไทอามิน

11.82 %

ไรโบพลาวิน

14.88 %

ไนอาซิน

33.02 %

วิตามินอี

8.12 %

วิตามินเค

12.46 %

ซิงค์

3 %

ฟอสฟอรัส

65.62 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
วิธีเลิกกินหวาน ทำง่ายๆ ไม่ฝืนตัวเอง

สำหรับใครที่ติดกินหวานจนเป็นนิสัยก็อย่ากังวลไป วันนี้ calforlife มี 8 วิธีเลิกกินหวานง่าย ๆ ที่ไม่ว่

อ่านเพิ่มเติม
...
5 วิธีกินแบบเฮลตี้ตามสไตล์ชาวออฟฟิศ

วันนี้ Calforlife ก็มีวิธีการกินแบบเฮลตี้มาให้กับชาวออฟฟิศ จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย

อ่านเพิ่มเติม
...
ประโยชน์จากวิตามิน กินได้จากที่ไหน?

เราต้องรู้แหล่งที่มาของวิตามินแต่ละชนิด ว่าสามารถหาได้จากที่ไหนบ้าง และมีส่วนช่วยในเรื่องอะไร ซึ่ง c

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom