Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ข้าวหลาม

ข้าวหลาม
6860
ข้าวหลาม
พลังงานทั้งหมด 8778.2 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวหลาม ในปริมาณ 12 มีพลังงานทั้งหมด 8778.2 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 136.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 1485.1 กรัม, ไขมัน 258 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ fonnaja

คุณค่าทางโภชนาการ ข้าวหลาม

ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวหลาม

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 8,778

พลังงานจากไขมัน 2322

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 258 g

397%

ไขมันอิ่มตัว 223.2 g

1116%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 5.8 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 13.1 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 0 mg

0%

โซเดียม 4764.1 mg

199%

โพแทสเซียม 4462.1 mg

128%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 1485.1g

496%

ใยอาหาร 78.5 g

314%

น้ำตาล 400 g

โปรตีน 136.3g

273%

วิตามินเอ

0 %

วิตามินซี

36 %

แคลเซียม

29.22 %

เหล็ก

240.18 %

วิตามืนดี

0 %

วิตามินบี 6

83.22 %

วิตามินบี 12

0 %

แมกนีเซียม

182.52 %

ไทอามิน

209.84 %

ไรโบพลาวิน

45.42 %

ไนอาซิน

167.82 %

ซิงค์

160.88 %

ฟอสฟอรัส

216.46 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
5 อาหารทานเล่น ทานได้ไม่อ้วน!

วันนี้เราเลยจะมาแนะนำ 5 อาหารทานเล่น ที่ทานได้เท่าไหร่ ทานตอนไหน ก็ไม่อ้วน!

อ่านเพิ่มเติม
...
“ดื่มน้ำเปล่าให้ได้ 8 แก้ว” ดื่มแล้ว.. จะดีอย่างไร?

“ต้องดื่มน้ำเปล่าให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว” คงจะเป็นประโยคที่เคยได้ยินมาบ่อยสำหรับใครหลายคน ว่าการ

อ่านเพิ่มเติม
...
ขนมปังแบบไหนเหมาะกับช่วงคุมน้ำหนัก แถมดีต่อสุขภาพ

ช่วงคุมน้ำหนักก็สามารถที่จะกินขนมปังได้ เพียงแต่ต้องเลือกชนิดขนมปังให้เป็น

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom