ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ไข่ชะอม ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 456 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 18.8 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 1.1 กรัม, ไขมัน 41.3 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ chompoonawin
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 456
พลังงานจากไขมัน 371.7
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 41.3 g
64%
ไขมันอิ่มตัว 8.9 g
45%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 18.5 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 11.7 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 558 mg
186%
โซเดียม 213 mg
9%
โพแทสเซียม 207 mg
6%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 1.1g
1%
ใยอาหาร 0 g
0%
น้ำตาล 0.5 g
โปรตีน 18.8g
38%
วิตามินเอ
15 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
9 %
เหล็ก
15 %
วิตามืนดี
30 %
วิตามินบี 6
12 %
วิตามินบี 12
21 %
แมกนีเซียม
6 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
วันนี้ Calforlife จะมาแชร์วิธีกินแบบไหน ไม่ให้อ้วนลงพุง
วันนี้ Calforlife เลยอยากมาแชร์การปรับพฤติกรรมการกินในหน้าร้อน เพื่อช่วยให้ร่างกายของเราปลอดภัยและไม
หนึ่งในสัดส่วนที่ใครๆก็ต่างอยากจะลดคือการลดหน้าท้อง วันนี้เราจะพาทุกคนมารู้เคล็ดลับดีๆในการลดหน้าท้อ