Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ไข่ชะอม

ไข่ชะอม
23553
ไข่ชะอม
พลังงานทั้งหมด 456 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ไข่ชะอม ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 456 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 18.8 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 1.1 กรัม, ไขมัน 41.3 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ chompoonawin

คุณค่าทางโภชนาการ ไข่ชะอม

ข้อมูลโภชนาการ
ไข่ชะอม

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 456

พลังงานจากไขมัน 371.7

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 41.3 g

64%

ไขมันอิ่มตัว 8.9 g

45%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 18.5 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 11.7 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 558 mg

186%

โซเดียม 213 mg

9%

โพแทสเซียม 207 mg

6%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 1.1g

1%

ใยอาหาร 0 g

0%

น้ำตาล 0.5 g

โปรตีน 18.8g

38%

วิตามินเอ

15 %

วิตามินซี

0 %

แคลเซียม

9 %

เหล็ก

15 %

วิตามืนดี

30 %

วิตามินบี 6

12 %

วิตามินบี 12

21 %

แมกนีเซียม

6 %

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
แชร์ทริค! กินแบบไหนไม่อ้วนลงพุง

วันนี้ Calforlife จะมาแชร์วิธีกินแบบไหน ไม่ให้อ้วนลงพุง

อ่านเพิ่มเติม
...
ปรับพฤติกรรมการกินในช่วงหน้าร้อน ปลอดภัยต่อสุขภาพ

วันนี้ Calforlife เลยอยากมาแชร์การปรับพฤติกรรมการกินในหน้าร้อน เพื่อช่วยให้ร่างกายของเราปลอดภัยและไม

อ่านเพิ่มเติม
...
อยากลดหน้าท้องให้ได้ผล ต้องงดอาหาร 4 ชนิดนี้!

หนึ่งในสัดส่วนที่ใครๆก็ต่างอยากจะลดคือการลดหน้าท้อง วันนี้เราจะพาทุกคนมารู้เคล็ดลับดีๆในการลดหน้าท้อ

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom