ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ผัดขิง ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 348.4 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 27.4 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 28.7 กรัม, ไขมัน 14.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ jungjingnie
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 348
พลังงานจากไขมัน 129.6
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 14.4 g
23%
ไขมันอิ่มตัว 3.6 g
18%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 5 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5.2 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 128 mg
43%
โซเดียม 708.4 mg
30%
โพแทสเซียม 877.3 mg
26%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 28.7g
10%
ใยอาหาร 3.7 g
15%
น้ำตาล 9.3 g
โปรตีน 27.4g
55%
วิตามินเอ
204.74 %
วิตามินซี
13.5494 %
แคลเซียม
5.0676 %
เหล็ก
9.8476 %
วิตามืนดี
2 %
วิตามินบี 6
31.238 %
วิตามินบี 12
7.4752 %
แมกนีเซียม
20.4436 %
ไทอามิน
6.0594 %
ไรโบพลาวิน
16.1782 %
ไนอาซิน
28.7128 %
วิตามินอี
1 %
วิตามินเค
0 %
ซิงค์
17.0594 %
ฟอสฟอรัส
19 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
วันนี้เราจะพาทกคนมาหา “เนื้อคู่” ที่เหมาะกับแต่ละกรุ๊ปเลือด จะเป็นยังไงเราไปดูกันเลย
รู้หรือเปล่าว่าเราสามารถกินของทอดได้โดยที่ไม่ทำให้เราอ้วนขึ้น ด้วยวิธีจาก Calforlife ที่จะทำให้คุณยั
Calforlife มัดรวมประโยชน์ของอะโวคาโดมาให้ทุกคนได้ทราบกันแล้วค่ะ