ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวผัด, ปลา, กระป๋อง ในปริมาณ 1 dish (for 1) มีพลังงานทั้งหมด 642.8 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 20.2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 84.6 กรัม, ไขมัน 24.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ popnaja
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 643
พลังงานจากไขมัน 219.6
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 24.4 g
38%
ไขมันอิ่มตัว 3.9 g
20%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 12.1 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4.9 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 25 mg
9%
โซเดียม 1651 mg
69%
โพแทสเซียม 618.9 mg
18%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 84.6g
29%
ใยอาหาร 4.4 g
18%
น้ำตาล 8.6 g
โปรตีน 20.2g
41%
วิตามินเอ
26.41 %
วิตามินซี
58.585 %
แคลเซียม
35.92 %
เหล็ก
29.695 %
วิตามืนดี
0 %
วิตามินบี 6
20.575 %
วิตามินบี 12
0 %
แมกนีเซียม
15.7 %
ไทอามิน
5.09 %
ไรโบพลาวิน
9.675 %
ไนอาซิน
4.365 %
วิตามินอี
1.23 %
วิตามินเค
164.335 %
ซิงค์
10.995 %
ฟอสฟอรัส
3.84 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
วันนี้ Calforlife จะมาแชร์ 5 วิธีแก้อาการเบื่ออาหาร ให้กลับมาเอนจอยกับการทานได้มากยิ่งขึ้น จะมีวิธีอ
หลายคนอาจไม่รู้ว่ากล้วยมีดีกว่าแค่การควบคุน้ำหนักนะ เพราะสารอาหารในกล้วยมีส่วนช่วยในเรื่องต่าง ๆ ของ
วันนี้ Calforlife จะพาทุกคนที่อยากลดน้ำหนักมาแวะร้านผลไม้สดที่สามารถเจอได้ทั่วไปตามท้องถนน เพื่อแนะน