ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Fish, sturgeon, mixed species, cooked, dry heat ในปริมาณ 1 piece (4-1/2" x 2-1/8" x 7/8") (145g) มีพลังงานทั้งหมด 135 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 20.7 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, ไขมัน 5.2 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 135
พลังงานจากไขมัน 46.8
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 5.2 g
8%
ไขมันอิ่มตัว 1.2 g
6%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.9 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2.5 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 77 mg
26%
โซเดียม 69 mg
3%
โพแทสเซียม 364 mg
11%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0g
0%
ใยอาหาร 0 g
0%
น้ำตาล 0 g
โปรตีน 20.7g
42%
วิตามินเอ
18 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
2 %
เหล็ก
5 %
วิตามืนดี
129 %
วิตามินบี 6
12 %
วิตามินบี 12
42 %
แมกนีเซียม
11 %
ไทอามิน
5 %
ไรโบพลาวิน
5 %
ไนอาซิน
51 %
วิตามินอี
2 %
วิตามินเค
0 %
ซิงค์
4 %
ฟอสฟอรัส
27 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
รู้หรือเปล่าว่าเราสามารถกินของทอดได้โดยที่ไม่ทำให้เราอ้วนขึ้น ด้วยวิธีจาก Calforlife ที่จะทำให้คุณยั
วันนี้เราเลยมีอาหารมาแนะนำที่ไฟเบอร์สูง ที่สำคัญแคลอรี่ต่ำ จะมีอาหารอะไรบ้างเราไปดูกันเลย
สมัยนี้ ความเครียดมาจากหลายกหลายสาเหตุไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องเรียน เรื่องครอบครัวและอีกหลายๆ