ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Fish, sea bass, mixed species, raw ในปริมาณ 1 fillet (129g) มีพลังงานทั้งหมด 97 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 18.4 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, ไขมัน 2 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 97
พลังงานจากไขมัน 18
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 2 g
4%
ไขมันอิ่มตัว 0.5 g
3%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.7 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0.4 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 41 mg
14%
โซเดียม 68 mg
3%
โพแทสเซียม 256 mg
8%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0g
0%
ใยอาหาร 0 g
0%
น้ำตาล 0 g
โปรตีน 18.4g
37%
วิตามินเอ
3 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
1 %
เหล็ก
2 %
วิตามืนดี
57 %
วิตามินบี 6
20 %
วิตามินบี 12
5 %
แมกนีเซียม
10 %
ไทอามิน
7 %
ไรโบพลาวิน
7 %
ไนอาซิน
8 %
วิตามินอี
3 %
วิตามินเค
0 %
ซิงค์
3 %
ฟอสฟอรัส
19 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
สำหรับใครที่ติดกินหวานจนเป็นนิสัยก็อย่ากังวลไป วันนี้ calforlife มี 8 วิธีเลิกกินหวานง่าย ๆ ที่ไม่ว่
สำหรับใครที่เจอปัญหาลงพุงที่อาจมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการกินของเรา วันนี้ Calforlife จะมาบอกวิธีลดพุงง
วันนี้เราจะมาบอกทริคการออกกำลังกายง่าย ๆ ที่รับประกันว่าหุ่นคุณจะแซ่บรับซัมเมอร์นี้แน่นอน!