Logo

พลังงานและสารอาหารจาก Fish, roe, mixed species, cooked, dry heat

Fish, roe, mixed species, cooked, dry heat
627
พลังงานทั้งหมด 204 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Fish, roe, mixed species, cooked, dry heat ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 204 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 28.6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 1.9 กรัม, ไขมัน 8.2 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong

คุณค่าทางโภชนาการ Fish, roe, mixed species, cooked, dry heat

ข้อมูลโภชนาการ
Fish, roe, mixed species, cooked, dry heat

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 204

พลังงานจากไขมัน 73.8

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 8.2 g

13%

ไขมันอิ่มตัว 1.9 g

10%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 3.4 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2.1 g

ไขมันทราน g

คลอเรสเตอรอล 479 mg

160%

โซเดียม 117 mg

5%

โพแทสเซียม 283 mg

9%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 1.9g

1%

ใยอาหาร 0 g

0%

น้ำตาล g

โปรตีน 28.6g

58%

วิตามินเอ

6 %

วิตามินซี

27 %

แคลเซียม

3 %

เหล็ก

4 %

วิตามินบี 6

9 %

วิตามินบี 12

192 %

แมกนีเซียม

7 %

ไทอามิน

18 %

ไรโบพลาวิน

56 %

ไนอาซิน

11 %

ซิงค์

9 %

ฟอสฟอรัส

52 %

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
ทริคเด็ด! ลดการกินจุกจิก

วันนี้ Calforlife จะมาบอกทริคเด็ดๆ ที่จะช่วยให้เรา ลด ละ เลิกนิสัยการกินจุกจิกกันค่ะ

อ่านเพิ่มเติม
...
เคล็ด (ไม่) ลับ 5 วิธีเปลี่ยนพุง เป็นเอว S

วันนี้เราจะมาบอก เคล็ด (ไม่) ลับ 5 วิธีเปลี่ยนพุง เป็นเอว S จะมีเคล็ดลับอะบ้างเราไปดูกันเลย

อ่านเพิ่มเติม
...
เสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงด้วยสารอาหารสำคัญ

ในช่วงที่ร่างกายต้องเผชิญกับมลพิษสิ่งสกปรกมากมาย ทั้งเชื้อโรค ไวรัส และฝุ่น PM 2.5 ต่างๆ มากมาย

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom