ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Fish, mullet, striped, raw ในปริมาณ 1 fillet (119g) มีพลังงานทั้งหมด 117 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 19.4 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, ไขมัน 3.8 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 117
พลังงานจากไขมัน 34.2
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 3.8 g
6%
ไขมันอิ่มตัว 1.1 g
6%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.7 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1.1 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 49 mg
17%
โซเดียม 65 mg
3%
โพแทสเซียม 357 mg
11%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0g
0%
ใยอาหาร 0 g
0%
น้ำตาล 0 g
โปรตีน 19.4g
39%
วิตามินเอ
2 %
วิตามินซี
2 %
แคลเซียม
4 %
เหล็ก
6 %
วิตามืนดี
15 %
วิตามินบี 6
21 %
วิตามินบี 12
4 %
แมกนีเซียม
7 %
ไทอามิน
6 %
ไรโบพลาวิน
5 %
ไนอาซิน
26 %
วิตามินอี
3 %
วิตามินเค
0 %
ซิงค์
3 %
ฟอสฟอรัส
22 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
วันนี้เรามาปรับนิสัยการกินไปกับ Calforlife กันค่ะ รับรองว่าช่วยลดแคล คุมไขมันได้แน่นอน
วันนี้ calforlife มี 7 วิธีเด็ดที่จะทำให้คุณเลิกเป็นคนกินจุบจิบได้อย่างเด็ดขาด จะมีวิธีไหนบ้าง ไปดูก
calforlife ได้นำข้อมูลการจัดอันดับปี 2021 จากเว็บ TopTravelFoods มาให้ทุกคนทายพร้อม ๆ กัน ว่าเมนูไหน