พลังงานและสารอาหารจาก ปลา, อินทรี
ปลา, อินทรี
พลังงานทั้งหมด 139 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ปลา, อินทรี ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 139 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 19.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, ไขมัน 6.3 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong
คุณค่าทางโภชนาการ ปลา, อินทรี
ข้อมูลโภชนาการ
ปลา, อินทรี
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 139
พลังงานจากไขมัน 56.7
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 6.3 g
10%
ไขมันอิ่มตัว 1.8 g
9%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.7 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1.5 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 76 mg
26%
โซเดียม 59 mg
3%
โพแทสเซียม 446 mg
13%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0g
0%
ใยอาหาร 0 g
0%
น้ำตาล 0 g
โปรตีน 19.3g
39%
วิตามินเอ
3 %
วิตามินซี
3 %
แคลเซียม
1 %
เหล็ก
2 %
วิตามืนดี
73 %
วิตามินบี 6
20 %
วิตามินบี 12
40 %
แมกนีเซียม
8 %
ไทอามิน
9 %
ไรโบพลาวิน
10 %
ไนอาซิน
12 %
วิตามินอี
2 %
วิตามินเค
0 %
ซิงค์
3 %
ฟอสฟอรัส
21 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
