ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ปลาดุกทอด ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 152 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 20 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, ไขมัน 7.9 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ kessanee
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 152
พลังงานจากไขมัน 71.1
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 7.9 g
13%
ไขมันอิ่มตัว 2.3 g
12%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.9 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2.6 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 47 mg
16%
โซเดียม 86 mg
4%
โพแทสเซียม 406 mg
12%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0g
0%
ใยอาหาร 0 g
0%
น้ำตาล 0 g
โปรตีน 20g
40%
วิตามินเอ
1 %
วิตามินซี
3 %
แคลเซียม
2 %
เหล็ก
6 %
วิตามืนดี
92 %
วิตามินบี 6
17 %
วิตามินบี 12
73 %
แมกนีเซียม
7 %
ไทอามิน
7 %
ไรโบพลาวิน
25 %
ไนอาซิน
42 %
วิตามินอี
3 %
วิตามินเค
0 %
ซิงค์
4 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
วันนี้ Calforlife เราจะพาทุกคนไปดูกันว่ากินโซเดียมมากไปเสี่ยงโรคอะไรบ้าง?
ช่วงนี้ใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ Calforlife มีเมนูมื้อเย็นมาแนะนำให้กับทุกคนค่าเป็นเมนูเบาๆ แคลน้
วันนี้ Calforlife เรามีเทคนิคดีๆ มาแนะนำสำหรับคนที่ไม่อยากปาร์ตี้แล้วร่างพังมาฝากกันค่ะ